tag:blogger.com,1999:blog-88050080474581135332024-02-07T06:54:09.317+02:00ToiMinnassaHyvän mielen juoksublogi.
Minna Lamminen bloggailee taas.Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.comBlogger94125tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-91792251280678895702016-03-09T12:14:00.001+02:002016-03-09T12:29:52.399+02:00Road to Amsterdam!<span style="color: rgb(69 , 69 , 69); font-family: "uictfonttextstylebody"; text-decoration: -webkit-letterpress;">Moi tosi pitkästä aikaa!</span><br />
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Blogihiljaisuus on jatkunut kauan. Muutamia tekstejä olen kirjoittanut viimeisen puolentoista vuoden aikana, mutta en vain ole julkaissut niitä. Juoksemistani ja siihen liittyviä käänteitä olen kuitenkin julkaissut Instagramissa, Twitterissä ja jonkin verran myös julkisesti Facebookissa. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Pieni taustakertomus on siis paikallaan, mitä blogihiljaisuuden aikana on tapahtunut. 2014 nousin hyvään loppukauden kuntoon, vaikka olin koko talven juoksematta. Seuraavaan harjoituskauteen panostin kunnolla. Joulukuussa matkustin viideksi viikoksi Espanjaan. Tein ihan pk-harjoittelua ja tosi käsijarru päällä, ettei mitään vammoja tulisi. Muutaman kisankin juoksin ja kulku oli todella hyvä. Pieniä rasitusongelmia ilmaantui kuitenkin leirin lopussa. Suomessa sain paikat kuntoon, ja lähdin hyvillä mielin helmikuun vikana päivänä Amerikan leirille, jossa tarkoitus oli olla kuukausi korkealla Flagstaffissa, jonka jälkeen kilpailla 10000 metrillä Stanfordissa huhtikuun alussa. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Sää heitti heti aluksi lunta tupaan, mutta se ei haitannut, koska muutenkin oli totutteluvaihe korkeaan ilmanalaan menossa. Maaliskuun puolivälissä tein rennon yhtenäisen vauhtikestävyystreenin, mutta keuhkoni suuttuivat pahasti harjoituksen jälkeen. Olin tietoinen, että viileä keli ja korkealla olo voivat olla riski mun tyyppiselle herkälle astmaatikolle. Kuitenkin keuhkot olivat olleet vuosikausia terveet, enkä enää ollut niin varovainen, kuin olisi pitänyt olla. Hengitysarvoni romahtivat ja ilmeisesti sain vielä lisäksi jonkun pienen infektion. Paikallinen sairaala tuli turhankin tutuksi ja lääkärit ihmettelivät astmani tilaa. Unelma kilpailemisesta leirin lopuksi alkoi haihtua. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Vähitellen tilani kuitenkin parani ja tehokas lääkitys ajettiin alas, jotta pystyin osallistumaan kilpailuun. Kisa meni hyvin tilanteeseen nähden ja puolimatkaan roikuin enkkavauhdissa. Sitten ratajuoksun vähyys ja viimeisten viikkojen ongelmat näkyivät, enkä jaksanut toista puoliskoa. Loppuaika painui yli 35 minuuttiin. Se ei kuitenkaan haitannut, koska tunsin itseni terveeksi. Palautuminen kisasta vei yli viikon. Suomessa astmaani alettiin heti tutkia lisää. Ironista, mutta sairastuin heti rankoista puhallustesteistä. Arvot romahtivat jälleen. Tästä alkoi huono kierre. Aina kun paranin, meni viikosta kahteen viikkoon, jonka jälkeen sairastuin uudestaan. En kestänyt yhtään hengästymistä tai mitään ulkoisia ärsykkeitä (ilman muutos, siitepölyt, muut pölyt, ruoka-aineallergiani, kloorivesi...). Heinäkuussa alkoi vihdoin helpottaa. Isoissa verikokeissa todettiin, ettei mulla ollut mitään vakavaa keuhkosairautta taustalla. Hinkuyskä, mykoplasma ja keuhkoklamydia poissuljettiin. Ainostaan allergiataustainen ja pahasti suuttunut astma oireili rajummin kuin vuosiin. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Porin Kalevan kisojen alla tein vaikean päätöksen osallistumisesta vikan päivän kympille. Halusin olla mukana puolustamassa mestaruutta, vaikka tiesin sen olevan mahdotonta. Päätin vain nauttia terveydestä, ja siitä että vihdoinkin pääsin mukaan kilpailuun. Etukäteen kauhistutti tuleva totuus siitä, miten alas kunto on viiden kuukauden aikana ehtinyt romahtaa. Yllätyksekseni loppuaika oli sadasosalleen sama, kuin Stanfordin keväinen horroskymppi. Omasta mielestä jaksoin jotenkin juosta 8km, sen jälkeen viisi viimeistä kierrosta tuli vain päällä ja sydämellä. Jaloista en enää tiennyt. Aika riitti kovatasoisessa kisassa vasta kuudenteen sijaan. Nautin tiedosta, että mulla on jo tosi kovat lähtötasot näille pitkille matkoille. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Päätin jatkaa kautta ja keskittyä kuukauden päästä oleviin ruotsiottelukatsastuksiin. Kunto lähti rakettimaiseen nousuun. Pääsin maaotteluun, jossa sain edustaa vitosella. Tukholmassa syntyi tuulisella stadikalla urani toistaiseksi toiseksi paras aika 16.19. Se riitti viidenteen sijaan. Valitettavasti kesän näyttöni eivät riittäneet kympin edustuspaikkaan. Kotiin päästyäni päätinkin vielä testata ratakymppiä HKV:n mestaruuskisoissa Eltsussa. Aki-veli lupautui jänikseksi, ja tuloksena oli jo ihan kelvollinen 34.25. Eli minuutti oli jo höylätty pois reilun kuukauden takaisesta Kalevan kisojen juoksusta. Tiesin olevani taas oikealla tiellä. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Aloitin syksyllä PK-kauden ja kilpailin muutamia maantiehölkkiä huvikseni. Kunto tuntui hyvältä, ja päätin mennä Kankaanpäähän testaamaan puolimaratonia lokakuun lopussa. Arvelin kuntoni 1.15-1.16 väliin. Kisa lähti helposti liikkeelle. Matkalla innostuin, että mullahan on mahikset alittaa jopa EM-raja 1.15. Puoliväliin juoksinkin aikataulussa, mutta 12km kohdalla alkoi äkilliset vatsaongelmat. Aluksi sain ajatuksen voimalla työnnettyä kipua pois, mutta tilanne paheni vähitellen. Oli pakko tinkiä jopa juoksuasennosta. Noin 5km ennen maalia Annemari Sandell ajoi mut kiinni. Väkisin koitin roikkua hetken aikaa mukana, mutta kivut estivät etenemistä ja oli tyydyttävä himmailemaan. Vikat kilsat juoksin yli neljän minuutin vauhtia. Maalista juoksin suoraan vessaan. Rankinta oli ajaa kisan jälkeen hirveissä vatsakivuissa Kankaanpäästä Perniöön. Matkaseurana mulla oli 15-vuotias valmennettava, jota en oikein voinut laittaa rattiin. :)</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Epäonnistunut Kankaanpään reissu antoi kuitenkin itseluottamusta. Tajusin, että ilman vatsaongelmia 1.15 olisi ollut jo hyvinkin lähellä. Päätin, että yritän vasta keväällä uudestaan, ja kasvatan hieman nälkää. Tein muitakin ratkaisuja. Päätin, etten mene talvella leirille. Vuosi 2015 osoitti, että jos pysyn terveenä, on ihan sama missä olen kunhan saan kasaan ehjää tekemistä. Perniössä mulla on maantietä ja reittejä vaikka kuinka paljon. Ilma on puhdasta. Työt ovat lähellä. Ja Turussa käyn lähes joka viikko. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Suunnitelma piti. Olen pysynyt terveenä yhtä oksennustautia lukuun ottamatta. <span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Aki ehdotti mulle Haagin puolikasta, otti lennot ja varasi majoitukset. </span>Eniten ehkä harmitti, kun pitkäaikainen kenkä- ja varustesponsorini ilmoitti äkisti helmikuussa ryhmäsähköpostilla, ettei enää anna mulle lenkkareita ja vaatteita ilmaiseksi. Viidentoista yhteisen vuoden jälkeen olisin odottanut jotain muuta. Edes maratonkenkiä en saanut EM-rajajahtiin mukaan. Haasteena olikin sitten etsiä jostain jalkaan pikaisesti sopivat kengät. Onneksi juoksijakaverit suosittelivat hyviä nettikauppoja ja kisakenkiä. Tilasin lopulta Adidaksen Takumi reit Briteistä. Noname lahjoitti vaatteet Hollannin reissulle.</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Valmistavana treeninä viikkoa ennen päätin tempaista SM-halleissa 3000 metriä Tampereella. Kulku oli vahvaa. Tuloksena pronssi ja 18 vuotta vanhan hallienkan parantaminen yhdeksällä sekunnilla. Kisafiilikseen pääsy ja pitkästä aikaa monen yleisurheilukaverin näkeminen olivat onnistuneen juoksun lisäksi reissun parasta antia. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Hollannin puolimaraton lähestyi ja fiilis nousi. Lähdimme perjantaina matkaan. Sääennuste ei lupaillut kovin hyvää kisakeliä sunnuntaille. Kropassa tuntui hyvältä, ja päätin, etten anna kelin vaikuttaa mielialaan. Lähtöviivalla meidät pakattiin niin tiiviisti, että kärsin hieman ahtaanpaikankammosta. Onneksi selvisin lähtörytäkästä ja pääsin hyvän miesporukan imuun. Juoksu tuntui kulkevan. Neljän kilsan kohdalla kuulin, kun ihmiset alkoivat huutaa, että olin kisaa johtava nainen. Tunnelma oli mukava ja askel tuntui vahvalta. Olisi tehnyt mieli vain lisätä vauhtia, mutta huomasin, että vetelin muutenkin jo kympin enkkavauhdin tuntumassa, joten hoin itselleni, että tämä kyllä riittää ihan hyvin ja vasta 15km jälkeen saa lisätä rytmiä. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Kymppi tulikin ajassa 34.09, jonka jälkeen reitin profiili muuttui hieman nousevaksi. Jäin hyvästä miesporukasta hieman, kun sähläsin juoma-asemalla. Ihmettelin, kun joku mies veteli niinkin kovassa tahdissa fivefingers-jalkineilla. Reitti kääntyi ja tuuli tuli suoraan vastaan. Olin yksin ja harmitti, kun huomasin, että vauhti alkoi hiipua. Muistin kuitenkin, että Aki oli sanonut, että tässä kohtaa on haasteellisin osa reitistä ja pahimmat tuuliolot, joten rauhoitin rytmiä ja rauhoituin myös itse. Onneksi muutama mies ajoi mut hetken päästä kiinni. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Reitti kiemurteli satamaan. Tuuli yltyi ja vesisade muuttui rakeiksi. En nähnyt mitään ja tuntui, etten myöskään päässyt etenemään tuulessa. Kirosin koko rantareitin ja hollantilaiset tiilet. Kauempana menevän fivefingersmiehen askel näytti lipsuvan pahasti. En uskaltanut katsoa kelloa, koska olin varma, että kilsavauhti oli pitkästi päälle nelosta. Muuten menoni tuntui vahvalta ja voimia oli hyvin. Vihdoin käännyttiin pois pahimmalta rantareitiltä ja raekuuro ja sade loppui. Matkaa maaliin taisi olla enää reilu 4 kilometriä. Olin innoissani siitä, että olin selvinnyt pahimman ohi. Jalat veti kuitenkin kohmeeseen ja olin hieman kylmissäni.</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Kisajärjestän puolesta joku mopo kävi välillä vieressäni ja huuteli "okei, okei, keep your own pace". Toivoin vain, että mustaa savua käryttävä vehje lähtisi pois, eikä aina viipymisilleen niin kauan vieressäni. Katselin kelloa, ja tiesin, että 1.15 alittuu, koska olin niin hyvävoimainen. Pohkeet hieman nippailivat, kun yritin kiristää vauhtia. Kylmettyneet lihakset uhkasivat pienillä krampeilla. Päätin olla turhaa reuhkomatta. Viimeisen 300 metriä uskalsin juosta kovaa. Maalissa tuli hetkeksi onnenkyyneleet. Aika oli 1.14.15. </div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Järjestäjät raahasivat mut VIP-urheilijoiden telttaan ja pahoittelivat, etten kuulunut kyseiseen lähtöryhmään ennen juoksua. (Vanha enkkani oli 1.15.55, joka ei oikeuttanut kyseiseen ryhmään.) Sain myös heti kutsun doping-testiin. Mut käärittiin pyyhkeeseen ja lähdettiin etsimään Akia meidän oman ryhmän teltasta. Sitten palkintojenjakoon, josta pikkubussilla VIP-juoksijoiden hotellille dopingtestiin. Siellä sitten muutaman tunnin istuskelin ja kittasin urheilujuomia. Aki tuli hakemaan mut meidän omalle hotellille, jossa vihdoin pääsin suihkuun. Sitten piti antaa liitolle puhelinhaastattelu, jonka jälkeen menimme italialaiseen ravintolaan vetämään koko menun. Olin luvannut tarjota, jos raja menee. Jos ei olisi mennyt, oltaisiin syöty rangaistukseksi Mc Donald'sin Angusburgerit. :)</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
EM-kisajoukkueeseen mut valittiin eilen, joten nyt on selvää, että heinäkuussa palaan Hollantiin! #roadtoamsterdam jatkuu ja silloin ei ainakaan tule rakeita naamalle! /// Jaksoiko joku tänne asti lukea? :)</div>
</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
-Minna</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCMs3vTmujwMiA5GQpxnveL3QMq45f3hRbqtHCj-dviV6Fti170UxD8fl_EPUa9wzxsx5igozYC40gUv-7SE4gtjGYWKcqUnrsvruAgk00cTkyrnDJNeH5plDAbNIOeBKedDR73kCC9gFi/s640/blogger-image-1363314456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCMs3vTmujwMiA5GQpxnveL3QMq45f3hRbqtHCj-dviV6Fti170UxD8fl_EPUa9wzxsx5igozYC40gUv-7SE4gtjGYWKcqUnrsvruAgk00cTkyrnDJNeH5plDAbNIOeBKedDR73kCC9gFi/s400/blogger-image-1363314456.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-69456207336773239042014-11-04T14:12:00.000+02:002014-11-04T14:20:34.559+02:00Vähän niinkuin ylimenokausi<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;">Yleisurheilijoilla on perinteisesti ylimenokausi kilpailukauden päätyttyä syyskuussa. Nuoruudestani muistan lauseen, jota toitotettiin leireillä. "Eivät nuoret juoksijat tarvitse ylimenokautta." Enkä tosiaan tarvinnut. Kun kesän kisat loppuivat, juostiin syksyn maastokisoja ja muutamia hölkkätapahtumia marraskuuhun asti. Joulukuun puolella olivat jo ensimmäiset hallikisat, joita jatkui maaliskuun alkuun. Sitten juostiin taas maastoja toukokuun puoliväliin, josta siirryttiin radalle. Aina oli jotain, eikä koskaan väsyttänyt. </span><br />
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br /></span>
<br />
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; text-decoration: -webkit-letterpress;"><span style="text-align: start;">Toista se on nyt. Ruotsiottelun jälkeen tekisi aina mieli levätä, vaikka olisi takana rikkinäinen harjoituskausi ja vähän kisoja. Toisilla tuntuu veto loppuvan täysin jo Kalevan Kisoihin, vaikka sen jälkeen on vielä paljon hyviä ratakisojakin jäljellä. Nyt pidin maaottelun jälkeen henkisen viiden päivän huilin ja lähdin Hampuriin juoksemaan maantiekymppiä. Kunto ei tuossa ajassa notkahtanut ja tuloksena maantiekympin ennätys taistelujuoksulla 34.11. Virallinen bruttoaika oli sitten sekunnin huonompi.</span></span><br />
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7faad3DWxKx5Yj3KLxedoEQXRUEiuEh5EiWcUfrwfsn7K9ouVoP8512z-P4QD5Q_JRZyNqzMdsYx1MVqsq5xzrOFxd27vg_GiF-BZTbNpK5rOlNww9uq2R1fiq5I6w4nP0A7qORXeK8Ow/s640/blogger-image--2021270685.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7faad3DWxKx5Yj3KLxedoEQXRUEiuEh5EiWcUfrwfsn7K9ouVoP8512z-P4QD5Q_JRZyNqzMdsYx1MVqsq5xzrOFxd27vg_GiF-BZTbNpK5rOlNww9uq2R1fiq5I6w4nP0A7qORXeK8Ow/s400/blogger-image--2021270685.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Hampurin kisan jälkitunnelmissa. Nuo kovat naiset jäivät mun taakse! Paula Todoran (oik.) on muuten tuore Romanian mestari puolimaratonilla.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Syksyn aikana sain vihdoin valmiiksi yleisurheilun Nuorisovalmentajatutkinnon Pajulahdessa. Ryhmässämme oli ihan mielettömän hauska meininki. Kaikki lajit tuli käytyä hyvien kouluttajien opissa. Ennakkoon mietin, että tämä viimeinen jakso olisi kaikista puuduttavin, kun aiheena olivat heittolajit. Totuus oli toinen, sillä koko ajan oli mielenkiintoista treeniä ja asiaa, vaikka oltiin kaukana meikäläisen mukavuusnurkkauksesta. Kiekonheitto ei oikein lähtenyt ja moukari oli järkyttävän painava, mutta kuulan ja keihään sain jopa muutamaan otteeseen lentämään. </div>
</div>
<div style="text-align: start; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="text-align: start; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2YsV4R5MHwKID5XCosXvzWsglBj6oJ_KpPQPDPzZMN7w8ASeU2muhLwtUqTurHVwRHwS18EUNTgT9Q-TEuB1vkDvw3Iesb-cy8VLbE4FL_UP60LpFVIemgN4-Iicz3PjvE74wgIt3j8Z/s640/blogger-image-192222417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2YsV4R5MHwKID5XCosXvzWsglBj6oJ_KpPQPDPzZMN7w8ASeU2muhLwtUqTurHVwRHwS18EUNTgT9Q-TEuB1vkDvw3Iesb-cy8VLbE4FL_UP60LpFVIemgN4-Iicz3PjvE74wgIt3j8Z/s400/blogger-image-192222417.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Mäkisen Anssi yrittää opettaa mulle kiekkoa.. ;)</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Vietin oikeastaan koko syksyn ajan arkisin ylimenokautta, johon yhdistin pk-harjoittelua. Juoksin pk-lenkkejä, vedin lasten yleisurheiluharjoituksia, huolehdin palautumisesta ja lihashuollosta. Viikonloppuisin osallistuin kisoihin. Hollannissa kävin syyskuun lopussa vielä yrittämässä maantiekymppiä, mutta kuuma keli ja liian kova aloitus veivät parhaan terän juoksusta. Olin kuitenkin helpottunut, että huonollakin tuntemuksella juoksu kulki 34.37. Kyseisessä Utrechtin kisassa on neljä vuotta sitten juostu kaikkien aikojen kovin miesten maantiekympin aika. Reittiä on kuitenkin sittemmin muutettu yleisöystävällisempään eli hitaampaan muotoon. Tapahtumana se oli hieno. Plussaa tietysti eliittijuoksijoiden kuninkaallisesta kohtelusta. Oli hassua, kun kisan jälkeen moni kysyi olenko ihan oikeasti Suomesta, koska päälläni oli Suomen edustustakki. Hollantilainen manageri selvensi, etteivät skandinaavit yleensä juokse eliittistarteissa kymppisakkiin. Ihmettelin, koska itse olin lähinnä pettynyt kisaani. Ehkä se todella on totta, että kovemmassa kisaseurassa kehittyy ja alkaa ajattelemaan itseään jo seuraavalle tasolle.</div>
</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaZ2EWqMZ2U5Em85VAgyU_jFVrc7DTFi_w0y7Qmgv-pGu4Jvpf8zrSf41VotUWtRWditUtp4-Zj_fgBS1unHBhzacxOFpHXvJAej6wJFH_qY9MFZhZlcfwVv4KA-9Gknz6744rD_RiDFE7/s640/blogger-image--1562183618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaZ2EWqMZ2U5Em85VAgyU_jFVrc7DTFi_w0y7Qmgv-pGu4Jvpf8zrSf41VotUWtRWditUtp4-Zj_fgBS1unHBhzacxOFpHXvJAej6wJFH_qY9MFZhZlcfwVv4KA-9Gknz6744rD_RiDFE7/s320/blogger-image--1562183618.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Eliittijuoksijoiden taukohuone. Keskityin lattialla ja hörpin VIP-juomana Aguariusta.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabVFifd3T_e60QlkW-F7tzlQGLt9GQgv0JyplwvIWYxeW2XTzu2hhJZiUzTJRWlmHkiJtRuQ7Au7AmPCe6ZsXDV6REbIbPZdLYXp547J764O95yvxh5ej0ahKALIyLPYGouCzfZe-p45W/s640/blogger-image-774994450.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiabVFifd3T_e60QlkW-F7tzlQGLt9GQgv0JyplwvIWYxeW2XTzu2hhJZiUzTJRWlmHkiJtRuQ7Au7AmPCe6ZsXDV6REbIbPZdLYXp547J764O95yvxh5ej0ahKALIyLPYGouCzfZe-p45W/s400/blogger-image-774994450.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Maalialueella myytiin pokaaleja! Juoksijat saivat sitten ostaa omansa! Olis varmaan pitänyt varata yks kirppispöytä ja laittaa pytyt myyntiin..</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGq9FyM2-r9GAg0hauY0RJ3DkJMXNf1N4GFJIzj-0JpHVUfIu6dXRmcoMYrcqnD2dYVAOU2zfU85_4pnY53N2iMcRJ4GosKzbFgzonONIJo_7d6jFAM_1yYiiFytsBJkGosGmKBi6MAahQ/s640/blogger-image--236130537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGq9FyM2-r9GAg0hauY0RJ3DkJMXNf1N4GFJIzj-0JpHVUfIu6dXRmcoMYrcqnD2dYVAOU2zfU85_4pnY53N2iMcRJ4GosKzbFgzonONIJo_7d6jFAM_1yYiiFytsBJkGosGmKBi6MAahQ/s400/blogger-image--236130537.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Hotellin respassa mua luultiin norjalaiseksi. Myös telkkarin asetukset olivat norjaksi.. Kisojen lopputuloksissa olinkin sitten jo hollantilainen. :D</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Suuremmitta stresseittä viimeistelin kauteni Hangon puolimaratonilla eli Itämerimaratonilla. Olin päättänyt, että huonon kelin sattuessa juoksen vain neljännesmaratonin, mutta kyseiseen tapahtumaan haluan tänä vuonna mukaan. Onneksi keli oli täydellinen ja starttasin elämäni viidennelle puolikkaalle. Edellisestä oli aikaa jo vierähtänyt puolitoista vuotta, mutta tiesin, että kympeiltä haettu vauhti kantaisi varmasti reilut 15km. Loput tulisi päättäväisyydellä ja sisulla. Ja niinhän se meni, alkuvauhti oli jopa varovaista. 3.40-vauhti tuntui naurettavalta hölkältä. Puolimatkan kohdilla kiristin vauhtia ja loppu tuli hyvin. </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Ongelmat alkoivat noin 17kilsan kohdalla krampeilla. Tuntui, että kroppa ihmetteli miksi juoksen näin kauan kovaa. Tuntui, että se huomioi pienetkin nykäykset, rytminvaihdokset ja mutkat. Olisin halunnut juosta kovempaa, mutta jalat tuntuivat pettävän alta. Viimeisen kaksi kilsaa mölysin ääneen, että kramppaa ja en voi juosta. Samalla GPS-kello näytti kilsavauhtia 3.20-3.25 väliin. Äiti huuteli mulle puoli kilsaa ennen maalia, että ei sitä oloa askeleestasi huomaa, juokse nyt vain maaliin tai jotain.. Olisi tehnyt mieli keskeyttää. Luulin, että polvet katkeaa. :) Puolentoistaminsan enkkaparannus ja Suomen kärkitulos lämmitti mieltä samalla kun kylmäpussit kylmensivät koipia. Ensi kerralla valmistaudun.</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabnZoI4yGpt63czGQgpohtyFLenjMnYr6VOyBJq-s8X9n9gmfXTZTAjPLWuIcSVmNaSC0OILw6AQZiygNembxTsZ1HAc1fGBwe7RdQ7B9TskI9Pk8Z5jFKLc4fkGQBAJzq3n5X5knmJkI/s640/blogger-image-982251983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabnZoI4yGpt63czGQgpohtyFLenjMnYr6VOyBJq-s8X9n9gmfXTZTAjPLWuIcSVmNaSC0OILw6AQZiygNembxTsZ1HAc1fGBwe7RdQ7B9TskI9Pk8Z5jFKLc4fkGQBAJzq3n5X5knmJkI/s400/blogger-image-982251983.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Äidin nappaama kuva kauheista loppumetreistä.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6IM_DH9xbE-yadQ8Or2peeSh3_LSKr-5m63j-svrW9GnPjA3CIDMHRaT_NdzvsPou2DYdYhuPR3jUMF1TzOUsTvU9PUxN_VKpEMwGv89jG3Ygc8dNG6o9IuxSYHSEICIb2ciTznaSqbY/s640/blogger-image--1130971750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6IM_DH9xbE-yadQ8Or2peeSh3_LSKr-5m63j-svrW9GnPjA3CIDMHRaT_NdzvsPou2DYdYhuPR3jUMF1TzOUsTvU9PUxN_VKpEMwGv89jG3Ygc8dNG6o9IuxSYHSEICIb2ciTznaSqbY/s400/blogger-image--1130971750.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Muutaman tunnin päästä fiilikset olivat jo huomattavasti paremmat!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaksi viikkoa huilasin ja päätin tyhmyyksissäni juosta vielä yhden kisan. Pihtisalmen retrojuoksu houkutteli hyvillä rahapalkinnoilla, mutta valitettavasti mun eväät oli jo syöty. Eikä hengitystä helpottanut syksyn ekan pakkasyön jälkeinen kirpeä aamu. Korisin koko 9,4kilsan matkan. Omista jalkaongelmistaan toipunut teräslady Laura Markovaara jaksoi lopun niin terävästi, ettei oma vauhtini riittänyt. Silti ajallisesti rankka reitti kulki kovaa. </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Sunnuntaina tein jälleen huonon ratkaisun ja juoksin pitkän lenkin jumisilla pohkeillani Ruissalossa. Illan päätteeksi leikattu akilles muistutti olemassaolostaan ja täytti itsensä nesteellä. Pohkeet olivat umpijumissa. Päätin, että nyt on aika oikealle ylimenokaudelle. En halua huilata toista talvea putkeen. Maajoukkueleirillä Pajulahdessa juoksin vain yhden lenkin ja tein muuten korvaavaa harjoittelua ja punttia. Jätin myös Pohjoismaiden mestaruusmaastoja varten järjestetyn katsastusjuoksun väliin. Lisäksi tein selväksi, etten juokse PM-maastoja myöskään Hakunilassa. </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJQlQK60mXCQfCU-RWKvaaY_AxqdTyuY4szBOtYWAvwLhMyNIX7LeDClrVK3taRJouGzMqI_SDo6XLyJ5a0lgaXQhnGQpBby8fhG94CxhHuETE8MH95P4GmKIdCeJR17CEM9cqufdlaibf/s640/blogger-image-1699749439.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJQlQK60mXCQfCU-RWKvaaY_AxqdTyuY4szBOtYWAvwLhMyNIX7LeDClrVK3taRJouGzMqI_SDo6XLyJ5a0lgaXQhnGQpBby8fhG94CxhHuETE8MH95P4GmKIdCeJR17CEM9cqufdlaibf/s320/blogger-image-1699749439.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Janican Minillä kurvailtiin maajoukkueleirille Pajulahteen.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Lepo, korvaavat ja huoltotoimenpiteet ovat osoittautuneet jo nyt oikeiksi ratkaisuiksi. Jalat ovat kunnossa. Hengitys on tottunut kylmenevään ilmaan. Voin taas juosta kivuitta. En ole väsynyt ja motivaatio nousee taas esiin. Viikonloppu Helsingissä oli sopiva tähän väliin. Olin toimitsijatehtävissä Runner's High:n Halloweenrunissa lauantaina ja osallistuin porukan pikkujouluihin. Vähitellen totutan nyt itseni takaisin normaaliin pk-kauden harjoitteluun ja joulukuun puolivälissä suuntaan maajoukkuejuoksijoiden kanssa pitkästä aikaa etelän leirille Espanjan Torreviejaan. Ensi vuoteen pääsen toivon mukaan ehjänä ja paremmista lähtökuopista kuin koskaan ennen! Mukavaa syksyn jatkoa kaikille!</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-align: justify; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBOrhlJhe-AfJfXY3mYZewpbYe4OpHoxusyxIHwslG3V6X0ErpCtw8PNNiEh2k5sRL7NwaPjpBURCpG_WMnmVNZhHsioH-WvKBcVPAi0P_nnY04qDysT9rEVZ6_NqqHSH0e4uNVL3l_h1/s640/blogger-image-992159700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBOrhlJhe-AfJfXY3mYZewpbYe4OpHoxusyxIHwslG3V6X0ErpCtw8PNNiEh2k5sRL7NwaPjpBURCpG_WMnmVNZhHsioH-WvKBcVPAi0P_nnY04qDysT9rEVZ6_NqqHSH0e4uNVL3l_h1/s400/blogger-image-992159700.jpg" width="296" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pelottavaa jengiä.. Mulle laitettiin veitsi kurkulle.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrS69QebkC-AvxXVcAEV6z-U4Ydf3rRwfWt2kJaFZftIMThupLt-yeTN8HEd07o_9aE6YR_JAidXnSx5Pw7YOnWh99EDwGuUdjiWMvAvR0V0uhaB2BUG6SNrgrI9c3PcviFNCPiBvJzz7d/s640/blogger-image--195707797.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrS69QebkC-AvxXVcAEV6z-U4Ydf3rRwfWt2kJaFZftIMThupLt-yeTN8HEd07o_9aE6YR_JAidXnSx5Pw7YOnWh99EDwGuUdjiWMvAvR0V0uhaB2BUG6SNrgrI9c3PcviFNCPiBvJzz7d/s400/blogger-image--195707797.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Aina herttainen Nina Chydenius (keskellä) oli mukna kympillä!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-18855036921399374602014-10-31T21:24:00.000+02:002014-10-31T21:24:25.597+02:00Miten syön eli RAVINTOPOSTAUS!<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">Nyt se tulee. Mun ravintopostaus. Juoksuharrastustani enemmän ihmisiä on aina kiinnostanut syömiseni. Koska olen pieni ja laiha, olen usein joutunut erilaisten syömishäiriöepäilysten kohteeksi. Se on aina tuntunut pahalta, koska mulla ei ole ikinä ollut mitään ongelmia syömisen kanssa. Lapsena meillä syötiin aina yhdessä tavallista kotiruokaa ja herkkujakin oli tarjolla. Ruumiinrakenteeltani olen muista suomalaisista hieman poikkeava himpula, joka on todettu jo viiden kuukauden iässä neuvolassa.</span></div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Kun menin kouluun, painoin 16,5 kiloa ja mua kutsuttiin nukketytöksi. Pelkäsin isoja oppilaita, jotka huvikseen saattoivat kantaa ja retuuttaa mut koulun yläkerrokseen tai mihin milloinkin. Opin juoksemaan karkuun. Yritin syödä paljon, jotta kasvaisin isoksi. Kouluterkkari ohjeisti syömään kotona voita ja sokeria lusikalla sekä juomaan kermaa suoraan purkista. Kerroin äidille, joka nauroi ja sanoi, että olen vain erilainen.</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Teininä huomasin, että on ihan sama kuinka paljon ja mitä syön, painoni ei nouse. Koskaan en ole ollut millään dieetillä. Oikeastaan mulla oli joskus jopa välinpitämätön suhde ruokailuun ja ravintoasioihin. Veriarvoni ovat aina olleet korkeat. Ruoka on aina ollut polttoainetta. Mulla ei ole ollut mitään intohimoista hörähdystä syömiseen tai mihinkään ruokaan liittyvään. Kuitenkin vanhemmiten olen kiinnittänyt enemmän huomiota valintoihin. Ja nyt takautuvasti tarkasteltuna olen oppinut terveelliset valinnat ja normaalin suhteen ruokaan jo lapsena. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Ruoka-aineallergiat vaikeuttavat eniten syömistäni. Täytyy olla tarkkana, etten vahingossa syö jotakin, josta saan vakavia allergiareaktioita. Ärhäkän ristiallergian ja herkän reagoinnin takia mulle ei ole tehty siedätyshoitoa. Olen kuitenkin oppinut elämään allergioideni kanssa. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Aamupalan syön aina. Yleensä en treenaa ennen aamupalaa. Useimmiten syön kaurapuuroa, johon laitan hilloa, marjoja ja hunajaa. Toisinaan heitän joukkoon superfoodeja. Mulperit, inkamarjat ja gojit ovat suosikkejani. Lisäksi syön fiiliksen mukaan muutaman ruisleivän, päällä Ingmariinia, leikkeleitä, juustoa ja kurkkua. Usein syön myös yhden kananmunan ja jogurttia tai suosikkiani mustikkapiimää. Juomana menee tee tai maitokahvi sekä omenamehu.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<span id="goog_536212396"></span><span id="goog_536212397"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy60VCfqMKf3ZhBW-TS8SAqRyAYkjtjFyAh2FziO7QDccSyAMrSCX3NrRTNjOxng0xZl3KX7W3deHuxVCz4GFz2jDPLYb1cJec6dzHcvbKSqYHOUKbXE9kp3q0_jvf-MhtaCJ99aEyKcUY/s640/blogger-image-1458455381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy60VCfqMKf3ZhBW-TS8SAqRyAYkjtjFyAh2FziO7QDccSyAMrSCX3NrRTNjOxng0xZl3KX7W3deHuxVCz4GFz2jDPLYb1cJec6dzHcvbKSqYHOUKbXE9kp3q0_jvf-MhtaCJ99aEyKcUY/s400/blogger-image-1458455381.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamupala-aineksia tältä viikolta.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Kesäisin syön aamupalaa kahdessa osassa, koska teen toisinaan verryttelyn välissä. Tänä vuonna olen sattuneista syistä treenannut enimmäkseen vain kerran päivässä, joten lounas on usein venynyt jopa kahteen. Tosin joskus toinen aamupala on ollut jotain keittoa, esimerkiksi pinaattikeittoa. Lounaaksi syön usein pastaa tai riisiä, kanaa, valkoista kalaa tai jauhelihaa, salaattia ja kurkkua. Käytän paljon Felixin ketsuppia. Olen allerginen oikeille tomaateille..</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Viikoittain haen lounasta läheisestä thaimaalaisesta ravintolasta. Työntekijät tietävät allergiani ja valmistavat aina mulle mielettömän hyviä takeaway-annoksia. Chiliruuat ovat suurta herkkuani, joten thaikeittiön herkut ovat suosikkejani.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Välipaloina menee esimerkiksi palautusjuomia (mitä milloinkin sattuu olemaan), jugurttia, makupiimää, protskupatukoita (Fast), ruisleipää, kuivahedelmiä, näkkäreitä, Lidlin hedelmämysliä, mustikkakeittoa ja Yosaa. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Iltaruokana syön yleensä tuhdimmin. Aika usein syön tummaa lihaa. Pastaa menee useammin kuin perunaa. Syön aina tummaa pastaa ja tummaa riisiä. Salaattini ovat vähän säälittäviä allergioideni takia. Mutta niihin laitan yleensä mozarellaa, fetaa ja vihreitä oliiveja. Salaatinkastikkeena käytän öljyjä, balsamicoja ja välillä teen omaa öljypohjaista sinappikastiketta.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Hapottavat kisat kesällä vievät ruokahaluani, jolloin pitää tarkkailla, ettei paino pääse laskemaan kauden edetessä. Välipalat ja erilaiset palautusjuomat ovat hyvä apu, koska niitä on helppo juoda heti treenin päätteeksi. Vatsani kestää hyvin urheilujuomia. Usein lisään merisuolaa veteen. Limuja en juo juuri koskaan, mutta mehut ja muut hiilihappovedet menevät. Maitoa en juo, mutta muita maitotuotteita juon ja syön. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Iltapalat ovat samaa linjaa kuin välipalat. Aika usein syön mysliä tai puuroa, johon sekoitan marjasmoothiejauhetta. Ravintoterapeutti on muutamaan otteeseen tutkinut täyttämiäni ruokapäiväkirjojani, ja todennut, että syön riittävästi. Yleensä kaloreita on laskelmissa tullut noin 3000 vuorokaudessa. Huomautukset ovat koskeneet liian vähäistä veden juontia.</div>
</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
Herkkuja syön, kuin tarjotaan. Tykkään suklaasta, lakuista ja leivonnaisista. En ole koskaan ollut missään karkkilakossa. Salmiakeista en tykkää. Olen aina ajatellut, että kohtuullinen herkkujen syönti on normaalia ja kestävyysurheilija kyllä kuluttaa kaiken. </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(130, 98, 83, 0.0980392); color: rgba(0, 0, 0, 0.701961); font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<div style="text-align: justify;">
<b>
Eiköhän tämä nyt avannut mun ruokailutottumuksiani. Kysykää, jos jokin mietityttää, niin selvennän ja vastailen kyllä. Onko lukijoilla ruoka-asiat omasta mielestä kunnossa? Mitä superfoodeja olette maistaneet? Tai mitä mielipiteitä ne ovat herättäneet?</b> </div>
</div>
<div>
<br /></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-19791277972864915972014-10-28T15:21:00.000+02:002014-10-28T15:24:34.470+02:00Blogin ja Minnan tulevaisuus!<div style="text-align: justify;">
Hei kaikki innokkaat juoksufriikit siellä näyttöjen toisella puolella!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olen ollut edelleen bloggailutauolla. Jotenkin on ollut vaikea suhtautua siihen huomioon, jota koko juoksutouhuni on viime aikoina herättänyt. Ja en ole jotenkin oikein uskaltautunut bloggailemaan. Kovasti olen saanut kannustusta, että kirjoittele heti kun siltä tuntuu ja kaikkea ihan samoin kuten ennenkin! Kiitos kaikesta ja kaikille! Onhan tässä ollut sulattelua..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tämä vuosi on ollut ihmeellinen. Juoksukilometrejä viime vuoden lokakuun alusta tämän vuoden syyskuun loppuun kertyi vaivaiset 1870. Yhdelläkään viikolla en päässyt ns. "toiselle markalle" eli yli sadan kilometrin. Kuitenkin saavutin SM-kultaa Kalevan Kisojen debyyttiratakympillä, pronssia vitosella ja kauan himoitsemani maaotteluvoiton Ruotsiottelussa. Ja ajatkin olivat mukavia. Juoksuintoa riitti vielä syksyn maantiejuoksuihin. Pääsin kokemaan kovia ulkomaanstartteja Saksassa ja Hollannissa. Hampurissa tein maantiekympin enkkani 34.12. Lokakuussa päätin kokeilla puolimaratonia, vaikka epäilytti miten jalat kestävät iskutusta niin pitkän matkan. Hyvinhän tuo sujui ja loppuajaksi tuli kauden kärkitulos Suomessa ja oma ennätys 1.15,55.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viikonloppuna olimme maajoukkueleirillä Pajulahdessa. Tuo muutama päivä ei ollut ihmeellinen harjoittelun kannalta, mutta jotenkin sain uutta motivaatiota taas jatkaa kohti uutta kautta. On paljon asioita, joita voin tehdä paremmin. Täytyisi pysyä kaikin puolin terveenä ja harjoitella laadukkaammin. Ajankäyttöäni voisin tehostaa. Paljon hyvääkin olen havainnoinut. Omaa kroppaani olen oppinut kuuntelemaan vuosi vuodelta paremmin ja terveydentilani on kunnossa. Tärkeintä on, että juoksemiseen riittää vielä paloa! Niin ja se ilmoitus. Jatkan blogia. Omalla tavallani ja tyylilläni. Onhan mulla asiaa.. ;) Laittakaa mulle vaikka postaustoiveita! (Muutakin kuin sitä ravintoaihetta!)</div>
<div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3IdBF001cP1UHh9ofY3YSRJRG-3WNOBEE2D1kHZ4D7bB9AcEqABkiK-aGmVy_arnDrpbCpXuzXcCpCrgtUhN6Je90oHtKT4wHsbgQB6pMR98QQv0I3SjyXGW1u8bJlcGeoNKckDo0Wc6e/s640/blogger-image-228389709.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3IdBF001cP1UHh9ofY3YSRJRG-3WNOBEE2D1kHZ4D7bB9AcEqABkiK-aGmVy_arnDrpbCpXuzXcCpCrgtUhN6Je90oHtKT4wHsbgQB6pMR98QQv0I3SjyXGW1u8bJlcGeoNKckDo0Wc6e/s400/blogger-image-228389709.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parasta paikan päällä! </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span id="goog_2005856400"></span><span id="goog_2005856401"></span>-Minna<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
</div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com0Turku Turku60.449174 22.260262tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-289821631646760352014-07-01T14:44:00.000+03:002014-07-01T14:44:54.742+03:00Pink Dreams<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Moikka!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nyt on kivaa kerrottavaa. Mutta
märehditään silti hetki vielä niissä synkissä taustoissa, jotka tekevät tästä
hetkestä erityisen. Harjoituskauteni lokakuusta maaliskuuhun oli säälittävä.
Täydellinen juoksutauko oli urani pisin, mutta korvaavien pariin pääsin kunnolla
helmikuussa. Harjoittelu oli kuitenkin varovaista ja jopa liiankin maltillista.
Lääkäri kehotti aloittamaan piikkarijuoksuun totuttelun jo hyvissä ajoin, mutta
en uskaltanut, koska tuntemuksia oli koko ajan. En missään nimessä halunnut
takapakkia ja paluuta walker-ortoosi-helvettiin ja kyynärkepeille.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hunajahölkän jälkeen seurasin
SM-maastot reitin varresta. Tajusin, että kilpailumotivaationi on oikeasti niin
kova, että kesällä on pakko päästä kilpailemaan. Toukokuussa sain parhaana
viikkona kasaan jo 70 juoksukilsaa. Korvaavat saivat vähitellen väistyä.
Kesäkuun eka päivä tein päätöksen, että avaan kilpailukauteni Paavo Nurmi
Gameseissä 25.6. 3000 metrin kilpailussa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pelkästään tuo päätös sai aikaan
mielettömän fiiliksen. Seuraavana päivänä olin poikaporukassa Turun Samppalinnassa
vesijuoksemassa. Hehkuttelin juoksufiilistä, ja jotenkin juttu ajautui siihen,
että voisin oikeasti osallistua jo parin päivän päästä juostavan Tilastopajakisan
vitoselle. Kovempi juoksutreeni oli muutenkin suunnitteilla keskiviikoksi,
joten päätin ilmoittautua. Kaksi päivää ahdisti, jännitti, pelotti ja
hymyilytti. Jalan takia startti olisi tehtävä vielä lenkkareilla. Kisa oli
samalla vielä katsastus Euroopan joukkuemestaruuskilpailuihin, joten mukaan oli
ilmoittautunut hyvä ryhmä valtakunnan kovimpia vitosen naisia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lähdin matkaan varovasti, mutta
rytmi löytyi jostain selkäytimestä mukavasti. Päätin roikkua hieman yli 17
minuutin loppuaikaa kohti menevän naislauman mukana. Kaksi kilsaa tuli
yllättävän helposti ja päätin, etten katso kierrostaulua tai kuuntele
väliaikoja. Keskityin vaan juoksuun. Kolme kilsaa tuli ajassa 10.14, sen rekisteröin,
koska se kiinnosti. Samalla mietin, että pelkkä kolmonenhan menisi jo
heittämällä alle kymmeneen, jos tämäkin tuntui tältä. Kolmosen jälkeen ei tuntunut
enää niin hyvältä. Roikuin silti, ja en enää ajatellut mitään. Päätin, että
olkoon aika mikä hyvänsä maalissa, höylään siitä kesän aikana minuutin pois.
Kolme vikaa kiekkaa oksetti, eikä muistikuvia ole. Loppukiristä oli turha
haaveilla, kun alla oli lenkkarit ja eväät olivat syöty jo moneen kertaan! :D<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Loppuaika oli 17.01 ja tuloksena
neljäs sija. Olin haaveillut pinkeissä unissani 17 minuutin ajasta, mutta
oletin kunnon olevan vasta 17.30:n nurkilla. Hyvä näin. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Palauttelin rauhassa, ja päätin
että ensi kisaan on saatava piikkarit alle. Juhannuksena kävin Keuruulla
juoksemassa 3000m. Pinkit unet ennustivat loppuajaksi 9.45. Päätin, että olen
tyytyväinen, jos se menee rikki. Minttu Hukka lähti alusta tekemään rohkeaa
sooloa 9.30 loppuaikaan ja onnistui. Onneksi muu porukka liikkui itselleni
sopivassa rytmissä. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vauhti ei ollut tasainen, ja Nina
Chydeniuksen kanssa teimme vetotöitä. Kaksi kierrosta ennen maalia olin aivan
poikki. Päätin silti väkisin kammeta Ninan ohi 600m ennen maalia, enkä jäädä
kyttäilemään. Nina kuitenkin hiillosti ihan loppuun asti, mutta sain pidettyä
kakkossijan. Loppuaikani oli 9.43. Jee. Pinkit unet tiesivät kuntoni! Kaikki
voimat jäivät radalle, joten loppuverkasta ei tahtonut tulla mitään. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Maanantaina kävin vähän
nuuhkimassa piikkareilla Paavo Nurmen stadionin mondoa. Askel tuntui hyvältä,
joten julistin, että pelkästään mondo alustana ottaa Keuruun kolmosen ajastani
kymmenen sekuntia pois. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Normaalisti olen kisapäivänä jopa
unelias, mutta keskiviikkona hypin seinille. Mietin, että kisa kulkee jos saan
levottoman energiani siirrettyä edes osittain illan juoksuun. Tunnelma kisassa
oli mielettömän hieno. Kaikki lähtivät kovaa. Yritin hillitä alkuvauhtiani,
mutta ekat kierrokset menivät silti turhan räväkästi. Tonni tultiin 3.10, mutta
se ei tuntunut vielä pahalta. Nina teki ryhmämme vetotyöt alussa, mutta sitten
menin itse vetämään. Kisasta on hapokkaan huuruiset muistikuvat, mutta
ilmeisesti Janica meni ohitseni noin kolme kierrosta ennen maalia. Päätin
roikkua, vaikka tuntui pahalta. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSyZoY2rWYAzdp7Qas9fr3moXbC9boq-BhzUQY5KmKVol4Yk8dX15rdWepuaEvh0XnB38iNoZW5MB-Iba_ATzojG4EolKXaDbSpiUYNKGyb0yoF1nJ3fXcM1lz6mcKven-AvLZBnIx_un/s1600/IMG-20140625-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivSyZoY2rWYAzdp7Qas9fr3moXbC9boq-BhzUQY5KmKVol4Yk8dX15rdWepuaEvh0XnB38iNoZW5MB-Iba_ATzojG4EolKXaDbSpiUYNKGyb0yoF1nJ3fXcM1lz6mcKven-AvLZBnIx_un/s1600/IMG-20140625-WA0002.jpg" height="400" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähtöhässäkkää ja keskittymistä jalat ilmassa Paavo Nurmi Gameseissä.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
600 metriä ennen maalia oksennus
alkoi nousta suuhun. Muistan, että se maistui kahville. Roikuin väkisin mukana,
vaikka tuntui, etten liikkunut enää eteenpäin. Sata metriä ennen maalia yritin
ohi, mutta vaikka pää halusi mennä, niin jalat eivät enää kyenneet
yhteistyöhön. Maalissa voin pahoin. Sijoitus oli 7. Olin varma, että aikani oli
huono, sillä loppu tuntui hitaalta. Yllätys oli suuri, kun kuulin, että
loppuaikani oli 9.33. Siis kymmenen sekkaa parannusta viiden päivän takaiseen
juhannusjuoksuun oli totta. Paha olo seurasi vielä seuraavan päivän. Jännä,
miten loukkaantumisen jälkeen irtiottokyky saattaa olla yllättävän kova!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJlW8nnHqa7qcRncXw2wOgRerNrNW2T4-4ugk_bcbvHtpq7LIG-8zM3asG60wFy9OnVHQ4iD93sgbilslNJFH3_9aoZ61NbWHv971msT9OK6HTo4rfsud3QzkZHltryYHs7oV9ME9MXim/s1600/IMG_20140625_224721.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFJlW8nnHqa7qcRncXw2wOgRerNrNW2T4-4ugk_bcbvHtpq7LIG-8zM3asG60wFy9OnVHQ4iD93sgbilslNJFH3_9aoZ61NbWHv971msT9OK6HTo4rfsud3QzkZHltryYHs7oV9ME9MXim/s1600/IMG_20140625_224721.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisan jälkeen palkintojen jaosta.. Tuomo, minä ja Aki.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Viikonloppuna kävimme
isovanhempien luona Keski-Suomessa. Samalla reissulla piipahdimme Jämsässä
Kestävyyskarnevaaleilla. Juoksin 1500m, jotta hapot tulisivat jälleen tutuksi.
Palautuminen keskiviikon kisasta oli edelleen kesken, mutta harjoituksen vuoksi
päätin osallistua. Mitään odotuksia ei ollut, mutta tiesin, että pystyn
todennäköisesti kuntoni puolesta 4.30:n loppuaikaan kaikenlaisilla
taktiikoilla. Juoksussa oli jänis 1000
metriin, joten päätin ottaa riskin ja katsoa kauanko pysyn tällä hetkellä
4.20-vauhdissa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tonnin väliaikani oli 2.55, mutta sitten sain
taistella loppumatkan happokuorman kanssa. Muistikuvat loppuvatkin kierrosta
ennen maalia, jolloin ajattelin, että pyörryn ja kaikki tulevat ohitseni.
Jotenkin kuitenkin juoksin tuon vikan kierroksen. Loppuaika oli juuri 4.30, joka
oikeutti kolmanteen sijaan. Huh, tulipas juostua, ja ensi kerralla tämäkin on sitten
astetta helpompaa. En ole kuitenkaan harjoituksissa vielä juossut yhtään 1500:n
vauhteja, joten tälläkin matkalla ajasta saisi lohjeta sekunteja vielä paljon pois.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pitkän postauksen päätteeksi
haluan kiittää kaikkia, jotka ovat tavalla tai toisella tsempanneet ja olleet
mukana. Seuraava startti on lauantaina SM-viesteissä. Matkana 4x800m HKV:n
riveissä. Vähän pikamatkan puolellehan tuo jo nykyään mulla menee, mutta silti kasi
on aina se matkoista rakkain.. ;)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWSZ5iNXCtqfDZt3c89h50J5VOcS6y0D8Eofz45pubJ1IMSzSvxloEBFuXXaTnaFMLISGCrSRBk9q5wM_6ACXNS1svgE6MjPCB-mWwXQbIvR1VvACsRL0SIoaUgcybm9Tf0qEZxfw-9M9/s1600/IMG_20140629_213026.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWSZ5iNXCtqfDZt3c89h50J5VOcS6y0D8Eofz45pubJ1IMSzSvxloEBFuXXaTnaFMLISGCrSRBk9q5wM_6ACXNS1svgE6MjPCB-mWwXQbIvR1VvACsRL0SIoaUgcybm9Tf0qEZxfw-9M9/s1600/IMG_20140629_213026.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Menenkin tästä ottamaan yhdet
pinkit päikkärit! Palataan! Hyviä kesälenkkejä kaikille lukijoilleni!<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
-Minna<o:p></o:p></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-46771870462850149512014-05-05T20:13:00.002+03:002014-05-05T20:13:59.615+03:00Hunajata<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Moi!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Reilu kuukausi on vierähtänyt
edellisestä postauksesta. Jalka oireilee toisinaan edelleen. Juoksumääriä olen
saanut kasvatettua tuskallisen hitaasti, mutta kroppa ottaa nyt harjoittelua
hämmästyttävän hyvin vastaan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhjsoa2nWx-7DV3ukqAa4LeH8fQzkd1eVNBXCLi0k5VuZfMnk-g-IYfiHf_WdEnp75pI_WxbeoCOZTi983yffvQvieQlkYOgwJYwGpkGc8GqiVZyaQLWiV_l__rvKsDu_436WJzqq9diO/s1600/37284549.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhjsoa2nWx-7DV3ukqAa4LeH8fQzkd1eVNBXCLi0k5VuZfMnk-g-IYfiHf_WdEnp75pI_WxbeoCOZTi983yffvQvieQlkYOgwJYwGpkGc8GqiVZyaQLWiV_l__rvKsDu_436WJzqq9diO/s1600/37284549.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kahdeksaan kuukauteen ei ollut mitään asiaa kisoihin.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Viikkokilsamäärät ovat
kehittyneet viimeisessä kuudessa viikossa seuraavasti: 20km-30km-31km-43km-51km-40km.
Tietysti lisäksi olen lähinnä vesijuossut ja pyöräillyt. Välillä on hyviä
päiviä ja välillä taas maailma tuntuu synkältä ja epäreilulta. Liian tuoreessa
muistissa ovat edelleen viime kauden fiilikset, ja etenkin se, kun juoksu ei
tuntunut yhtään miltään. Ihan sama mitä teki. Aina palautui, aina kulki, aina
oli helppoa ja aina kaikki oli vain kivaa. Ja kello sai hymyilemään tyhmästi. Kyllä
nytkin on toisinaan kivaa. Vappuna oli kivaa, ja sain ihmeellisen hetken
mielijohdeälynväläyksen ilmoittautua sunnuntaina Harjavallassa järjestettävään
Hunajahölkkään. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Noh, ehkä A-P Niinistön kevyt
painostus lähteä testaamaan jalkaa ensimmäistä kertaa yhtenäisessä kovassa
juoksussa vaikutti. Pitkän ajan jahkattuani uskalsin ilmoittautua. 17-vuotiaana
teinihurjastelijana olin viimeksi ollut samassa kisassa, joten muistin
hämärästi reitin jopa 15 vuoden takaa. Kunnon kylähölkän tapaan
Hunajahölkässäkin on juostu vuosikymmenet samaa reittiä. Tunnelma on hyvä,
järjestelyt on hoidettu hyvin ja kaikki saavat hunajaa! Matka on 6,4km, ja lähtö ja maali sijaitsevat urheilukentällä.
Pääosa reitistä juostaan kuitenkin pehmeällä purulla ja hiekalla. Jalkani tykkää
tällä hetkellä juuri pehmeästä alustasta, joten olosuhteet jalan testaamiseen
olivat hyvät.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Naureskelin ennen kisaa itselleni
ja talvella tehdylle lupaukselleni. Olin
luvannut, että jos pääsen vielä jaloilleni ja juoksemaan, niin treenaan ensin
itseni kuntoon, enkä heti muutaman treenin jälkeen mene puolikuntoisena
osatelakkalaisena kärvistelemään johonkin kylähölkkään.. Ja tässä sitä taas oltiin. Asettelemassa hiihtonumeroa
pinkin paidan päälle ja miettimässä mitä vauhtia uskallan lähteä matkaan!
Yhtään ei tietenkään helpottanut, että kohtasin yllättävää mediahuomiota ja
kaikki tuntuivat olevan kovin kiinnostuneita päivän kunnostani.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Juuri ennen starttia aurinko
paistoi, ja päätin olla rohkea, ja juosta shortseissa ja t-paidassa. Se oli
kuitenkin virhe. Heti lähtölaukauksen jälkeen aurinko meni pilveen, alkoi sataa
ja ilma kylmeni. Puolivälissä olin jo aivan jäässä. Niskaan tuli räntää ja
rakeita. Hengitys toimi loistavasti, koska sade vei siitepölyt mennessään. Vähitellen
en tuntenut ranteita enkä reisiä. Iho oli punainen ja yritin vain juosta täysiä
maaliin. Muut naiset jätin puolentoista kilsan kohdalla. Loppu tuli käsittämättömän
kovaa ja lyhyet asfalttipätkät juoksin tien vieressä nurmikolla säästääkseni
jalkaa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUI_9FB1seQiKyRpyMAsDt2w9T8FirAIEOJq0YntPkVzIwTrp2aDg2OBuSqOHc4kb4doc3ePsG0Yv-11KHIbiqPGyPd6s4r2tR7__EVBEBqxUk12r7yOzDVMzHlzr831qICg27O8vlIa_Z/s1600/1781898_10152344583838236_7598145863702228482_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUI_9FB1seQiKyRpyMAsDt2w9T8FirAIEOJq0YntPkVzIwTrp2aDg2OBuSqOHc4kb4doc3ePsG0Yv-11KHIbiqPGyPd6s4r2tR7__EVBEBqxUk12r7yOzDVMzHlzr831qICg27O8vlIa_Z/s1600/1781898_10152344583838236_7598145863702228482_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Kisan jälkeen tuli hyvät
fiilikset. Jalka ei kipeytynyt, mutta loppuverkkaa en voinut tehdä, koska olin
niin jäässä, että tärisin. Kisa ylitti myös <a href="http://www.sydansatakunta.fi/Urheilu/1194898924109/artikkeli/hunajaholkassa+165+juoksijaa.html">paikallislehden</a> uutiskynnyksen. Siitä voi taas olla montaa mieltä, osaako esiintyä edukseen! :D Ennen kotiinlähtöä menimme vielä Turun Aqua Runner´s porukalla testaamaan Harjavallan uuden
uimahallin. Uskaltauduin jopa vesiliukumäkeen, joten tein taas juttuja, jotka
eivät kuulu mukavuusalueelleni! SM-maastot jätän kuitenkin väliin, ja yritän
jatkaa kunnon kehittelyä kesää kohti. Vielähän on kesää jäljellä. Jopa mulla!
;)<o:p></o:p></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com2Turku, Suomi60.4493248 22.25923160.1972388 21.6110375 60.7014108 22.9074245tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-65504230151475053812014-03-23T21:11:00.000+02:002014-03-23T21:11:02.789+02:00Mietteitä<div style="text-align: justify;">
Kevät tulee kovaa vauhtia. Metsäreitit sulavat ja ihmiset innostuvat taas lenkkeilystä. Myös syksyllä telakoituneet bambit heräilevät vähitellen talvikoomasta. Kyllä. Luit oikein.. Energiaa tulee lisää ilmeisesti auringosta ja netissä pölyttynyt blogikin alkaa taas kiinnostamaan. Pari sanaa on kuitenkin vielä kerrottava tuosta synkästä talvikaudesta. Samalla saan jopa ihan itse kerrottua tilanteestani, ja jopa oikaistua joitakin epämääräisiä huhuja ja väärinkäsityksiä, jotka korviini ovat kantautuneet.. Ainahan on niitä, jotka tietävät asioistani enemmän kuin minä itse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Talvikoomailussa ei siis ollut mitään kivaa tai siistiä. Elin lokakuusta maaliskuuhun kauheassa epätietoisuudessa pääsenkö koskaan takaisin jaloilleni. Tarkemmassa katselmuksessa kantakalvon kiinnityskohdasta löytyi sittenkin repeämä. Tämän sain tietää tammikuun puolessa välissä. Sen aiheuttajasta ei ole tietoa. On todennäköistä, ettei vaivani edes liity juoksemiseen. Bambit kun sattuvat olemaan herkkä ihmislajityyppi, joka osaa teloa itseään radan ulkopuolellakin.. Ja aina lahjakkaasti tietenkin tavoilleen uskollisena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pääsin kepeistäni eroon tammikuun puolessa välissä ja aloin varovasti kävellä. Kävely sattui, ja jalat puutuivat. Veteen sain kuitenkin hypätä Turun telakkaremmin riemuksi ja korvaavat lähtivät vesijuoksulla vähitellen käyntiin. Ja todellakin käytän sanaa KORVAAVAT, koska niitä ne on silloin, kun mitään muuta ei saa tai voi tehdä. Turha sitä on hienostella, että ne kehittävät ja ovat sitä ja tätä ominaisuutta tukevaa sanonko mitä, koska pääasiallinen tunne yleensä kuitenkin on vit...sin kiva fiilis. joo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jalkapohjaani oli kepeillä köpöttelyn ja walkerissa oleilun aikana muodostunut joku ihmeellinen klöntti, joka sattui ihan hulluna. Viisaat lääkärini hakkasivat päänsä yhteen ja keksivät ratkaisuksi kiusanteon. Jospa hakataan 2000 kertaa vasaralla sitä möhkälettä ja katsotaan sitten kuinka kova on bambin kipukynnys. Auts. Ihan kuin se joulukuinen piikitysoperaatio ei olisi ollut tarpeeksi. Sain siis tammi-helmikuussa ESWT-hoitoa jalkaani kolme kertaa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ensimmäisellä kerralla kahden lyönnin jälkeen olin valmis potkimaan fyssarin, joka hoitoa antoi. Pidettiin tauko. Sain tietää, että sirorakenteisia naisihmisiä tämä hoitomuoto sattuu vähän enemmän. Kyseinen tieto ei varsinaisesti helpottanut oloani. Kuitenkin tsemppasin ja päätin kestää. Muistan, kun tuskankyyneleideni seasta kuulin, että 700 lyöntiä täynnä.. meinasin pyörtyä, mutta ajattelin, että selvisin maaotteluvitosestakin, vaikka kahden kiekan jälkeen tuntui ihan liian flunssaiselta ja pahalta. Vihdoin hoito oli ohi. Fyssari totesi, että itse entisenä pikajuoksjana ei voi ymmärtää kestävyysjuoksijan sielunmaisemaa kivunsiedossa. Varattiin aika viikon päähän. Onneksi kaksi seuraavaa hoitokertaa eivät olleet niin pahoja. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Helmikuussa tein harjoituksia vesijuosten ja kuntopyörällä. Välillä koitin myös crossaria, mutta siitä jalkani ei kauheasti tykännyt. Kävelyä lisättiin koko ajan asteittain. Lääkärini siirsi juoksuaskelkokeiluni Sotshin olympiakisojen jälkeiseen aikaan. Mua ärsytti, mutta onneksi näin. Eipähän tullut hätiköityä. Päätin katsoa kisat rauhassa, vaikka kovasti juoksemisen testaaminen alkoi houkuttaa heti kun tajusin, että kävelystä on pahimmat kivut poissa. Vähitellen jalka alkoi kestää pidempää yhtenäistä kävelyä niin, ettei kipuja enää ollut lainkaan. Palasin töihin ehkä viikkoa liian aikaisin. Staattinen seisominen sai aikaan kipuja, mutta onneksi jalka sopeutui nopeasti. Juoksemiseen pääsin käsiksi maaliskuun alussa. Tällä viikolla olen juossut kaksi kertaa ja yhtenäisesti onnistuu jo kuusi kilsaa kivuttomasti. Joka viikko jalan tilanne on ollut edellistä viikkoa parempi. Se on saanut jälleen siirtämään ajatuksiani kesään ja kilpailemiseen. Motivaatiota on ja loukkaantumiseen en halua lopettaa! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7p9aTCju1rHrvQrxXt_IkXUZACxZPE-9n92KRsJ6XS1tV7Bvk_LGWbhix_s22hXcgVMjjwJKAJvt_l4MRb9bHzM1_2YtoewejjNpBV6pbzK4YnOwxwUWuW16Lyub8KjrthtIHxhZfCsga/s1600/972236_557380624319744_1189547660_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7p9aTCju1rHrvQrxXt_IkXUZACxZPE-9n92KRsJ6XS1tV7Bvk_LGWbhix_s22hXcgVMjjwJKAJvt_l4MRb9bHzM1_2YtoewejjNpBV6pbzK4YnOwxwUWuW16Lyub8KjrthtIHxhZfCsga/s1600/972236_557380624319744_1189547660_n.jpg" height="400" width="257" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Motivaatiokuva heinäkuulta! (kuva:Jarno Maimonen)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-4545083353169021602013-12-31T15:18:00.002+02:002014-01-03T23:29:18.690+02:00Vuoden paketointi<br />
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<b>Hei!</b></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Edellisessä postauksessani lokakuussa (?!) tuli luvattua, että seuraavassa tekstissäni käyn läpi kauden loput kisat. Tänään on vuoden vika päivä, joten ehdottomasti viimeinen mahdollisuuteni lyödä lopullisesti tämän vuoden juoksut pakettiin. Oikeastihan viimeiset lenkkini olen tehnyt lokakuussa, ja jalkani on nyt kirjaimellisestikin paketissa, joten fiilistellään ne toistaiseksi viimeiset numerolapun kanssa kirmatut kokemukset vielä tähän.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Manchesterin tonnivitosen jälkeen olisin kovasti halunnut juosta jossakin 5000m, mutta kilpailukalenterissa ei ollut sopivaa starttia tarjolla. Lisäksi ylimääräinen matkustelu jonkun vitosen kisan perässä ei kuulostanut houkuttelevalta, joten päätin treenata vitoselle ja hakea vauhtia kilpailemalla alimatkoilla. Päävalmentaja Tommy muistutti, että KK:n voiton takia vitosen paikkani Ruotsiottelussa oli varma, joten siellä viimeistään saisin matkan vielä kohdata.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsT3ALG6Jt86tvBcTLPaUsbuKR-wHOe3q2sBSEeqiNjyDy8tsO5JQ878dQrn6sSjHtrut5Cy4fjeG3GRdFq8NhQxCIEBgZPhvS3xELcgnh4zCoa250pIx8cMJfCyrbnaha07a7IvxcHah_/s1600/IMG_6233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsT3ALG6Jt86tvBcTLPaUsbuKR-wHOe3q2sBSEeqiNjyDy8tsO5JQ878dQrn6sSjHtrut5Cy4fjeG3GRdFq8NhQxCIEBgZPhvS3xELcgnh4zCoa250pIx8cMJfCyrbnaha07a7IvxcHah_/s400/IMG_6233.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saran kanssa Manchesterissä.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
20.8. tein Eltsun kentällä elämäni toistaiseksi parhaimman treenin. Aki toimi jäniksenä ja kulku oli käsittämättömän hyvää ja helppoa. Treenin perusteella tajusin, että olin alle 16 minuutin vitosen kunnossa, ja olo oli loistava. Viikonlopun vietin Turussa ja seurasin 17-vuotiaiden SM-kisoja. Pääsin jakamaan jopa muutamat palkinnot tulevaisuuden lupauksille. </div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Sunnuntaina matkasin Tampereen eliittikisoihin juoksemaan 800m.Tiesin, että kuntoni perusteella 2.08-alkuinen aika olisi mahdollinen. Ainut ärsyttävä asia oli, että kisa oli siirretty esikisalajiksi, joten startti oli jo keskipäivällä ennen oikeita eliittikisoja. Iltaihmisenä en tykännyt aikaisesta heräämisestä ja unohdinkin trikoot ja osan muista tavaroistani kotiin. Kiskoin kahvia pukuhuoneessa ja päätin lähteä kenialaisen Peril Nengambin kanssa alkuverkalle. Ajattelin, että nyt vedetään kisa ilman kaikkia normirutiineita ja katsotaan, miten liikahtaa. Kenialaiseen tyyliin alkuverkka oli niin hidasta, että oli melkein vaikeaa hölkätä niin hiljaa. Onneksi oli helle, ja paahduin muutenkin äidiltä lainaamissani trikoissa. Fiilis oli korkealla, ja callingissa ihmeteltiin, kun meitä oli paikalla vain kourallinen. Peril toimi jäniksenä kuuteensataan. Kuiviston Sara koitti hyödyntää jänistämme. Itse päätin yrittää mahdollisimman tasaista vauhdinjakoa. 400m meni multa hieman yli 63 sekuntia ja kaksikko tuntui painelevan kaukana edessä. En välittänyt siitä vaan keskityin helppoon rytmiin. Juoksu tuntui ihan liian helpolta kasille, mutta kovempaakaan en olisi päässyt. Loppusuoralla sain Saran kiinni ja voittoaikani oli 2.07.18. Epäuskoinen olo ja menin kasin tilastokakkoseksi Suomessa..</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Illalla sulattelin kisaa, ja päätin, että starttaan heti seuraavana päivänä oman seurani kisoissa Eltsussa 1500:lle. Naisten startissa ei ollut vetoapua tarjolla, joten neuvottelin itseni mukaan miesten starttiin ja pyysin Akia jänikseksi. Tavoitteena oli juosta alle 4.20. Valitettavasti miesten kaksi erää päätettiin yhdistää, joten viivalla riitti tungosta. Lähtökahinassa meni aikaa ja voimia, mutta pääsin kuitenkin Akin peesiin. Eka kiekka mentiin aivan liian hiljaa, ja huomasin, ettei juoksu muutenkaan tunnu kovin hyvältä. Kiristimme vauhtia, ja meno tuntui paremmalta, mutta silti tunsin väsymystä ja viimeiset kaksi kierrosta vain ohittelimme hyytyviä miehiä. Loppuaikani oli 4.20.33, joka oli kuitenkin paras aikani 12 vuoteen. En ollut tyytyväinen, mutta en jaksanut olla pettynytkään. Ei sitä joka päivä olla tässä iskussa.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Seuraavana päivänä olin <a href="http://hallittukaatuminen.blogspot.fi/">Janican</a> kanssa vesijuoksemassa, kun Tommy soitteli ja kyseli lähtisinkö viikonlopuksi Ranskan Valenceen edustamaan yhteispohjoismaista joukkuetta DecaNation-maaotteluun. Tarjolla mulle olisi 1500 metriä. Asia ei ollut vielä varma, mutta norjalaisjuoksijan loukkaannuttua ja Johannan kieltäydyttyä paikka oli mulle avoin. Ruotsilla oli omat mestaruuskisat samana viikonloppuna, joten joukkueessa ei ollut jäseniä Ruotsista. Keskiviikkona päätin, että lähden. Ei sitä joka päivä pääse juoksemaan Pohjoismaiden edustajana oman lajinsa maailman huippuja vastaan.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaj2WVW1s8JUSqedwgt0EOwWOP3mAo3qlTeXTJGzWtHsFMaBbDMOhCcsIvN8KY9o9s-2KMHi0DPGgxc7OJFMIPa17NhBW3OZIdsZ1Lp___EIFkG2GNUYTU4-_u4Oeb898efwE0_YLU1JWT/s1600/IMG_6238.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaj2WVW1s8JUSqedwgt0EOwWOP3mAo3qlTeXTJGzWtHsFMaBbDMOhCcsIvN8KY9o9s-2KMHi0DPGgxc7OJFMIPa17NhBW3OZIdsZ1Lp___EIFkG2GNUYTU4-_u4Oeb898efwE0_YLU1JWT/s400/IMG_6238.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">DecaNation-kisojen avajaisten sambaryhmä. Vai oliko tää sittenkin Runner's Twilightista? :D</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Koko perjantai meni matkustuksessa. Myöhään illalla söimme hotellissa kuivaa kanaa, ja saimme tietää vastustajat. Katselin tonnivitosen lähtölistaa, ja totesin, että muut edustajat ovat juosseet MM-kisoissa tänä vuonna, joten eiköhän enkka tule, jos pidän porukan edes näköetäisyydellä. Ranskalaiset hoitivat kisajärjestelyt hienosti, ja pääkatsomot olivat täyteen ahdetut. Callingissa aloitin jostain syystä hirveän psyykkaamisen itsekseni, kun totesin, etteivät kilpakumppanini ole juurikaan mua isompia. Päätin, että juoksen taktisesti rohkean juoksua, enkä jää Dublinin juoksun tapaan varovaisesti kyttäilemään. Mulla ei ollut mitään hävittävää.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx9y_Z9O6xsHcf8Ydg0q7sM0Kj4D6jNjBL977_2MKkK7veMIC6CzHEuUJM8hKTWT2tqw3G46HOUtP6qiqs5nct3L_BfsG-MHZtIpk-lqZuTmrzzA82c0OSpk5iaZUVPhXhZ2j5atjVJCF4/s1600/IMG_6236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx9y_Z9O6xsHcf8Ydg0q7sM0Kj4D6jNjBL977_2MKkK7veMIC6CzHEuUJM8hKTWT2tqw3G46HOUtP6qiqs5nct3L_BfsG-MHZtIpk-lqZuTmrzzA82c0OSpk5iaZUVPhXhZ2j5atjVJCF4/s400/IMG_6236.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joukkueemme teltassa tappamassa aikaa sinisen Poweraden kanssa..</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Valitettavasti kisasta tuli taktiikkajuoksu. Kukaan ei lähtenyt pitämään minkäänlaista vauhtia. Startin jälkeen riehuin itseni jopa vähäksi aikaa kärkipaikalle. Pidin koko ajan sisäratapaikan, vaikka venäläinen ja jenkki tönivät ja työnsivät jatkuvasti reunuksiin. Päätin riehua mukana, koska vauhti ei tuntunut missään. Kuolemankiekan takasuoralla vauhti alkoi vähitellen kasvaa, mutta pidin edelleen tiukasti paikkani. 500 metriä ennen maalia vauhti nousi selvästi ja vikalle kiekalle lähdettäessä tajusin olevani neljäntenä, enkä ollut edes puhki. Edelläni oli vain Saksan, Venäjän ja USA:n edustajat. Takasuoralla jäin hieman porukasta, ja taistelin yhtäjalkaa Balcanin edustajan (tuore 22-vuotiaiden Euroopan mestari) kanssa. Kiusasin häntä tiukasti koko loppukaarteen ja menetin voimia. Loppusuora tuli hyvin, mutta aivan loppuun en jaksanut. Pieni harmitus ja keskittymisen herpaantuminen tapahtui maaliviivoilla, kun en pystynytkään Terziciä voittamaan, ja samassa Italian edustaja hyökkäsi ohitseni ulkokautta reilun kymmenyksen turvin. Olin siis kuudes kauden huonoimmalla loppuajalla 4.29.98. Viimeinen 600 metriä oli kyllä ylivoimaisesti kauden nopein ja vielä kiihtyvänä (1.36). Itsekseni hymyilin vain, että tämähän tietää hyvää ruotsiottelua varten..</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEmBKw70usgDqNX0XEEHUNprTbltkMZft-2a4YZ2MwOIGiJ5NCDKkbGyX__X_s4hMFrrIVb51clly3goSTunanoVKxHYAHg09gG8piEa6Ve1TfDb6yczx4YhDHOSUC7iiMkRET74wI72j/s1600/IMG_6258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEmBKw70usgDqNX0XEEHUNprTbltkMZft-2a4YZ2MwOIGiJ5NCDKkbGyX__X_s4hMFrrIVb51clly3goSTunanoVKxHYAHg09gG8piEa6Ve1TfDb6yczx4YhDHOSUC7iiMkRET74wI72j/s400/IMG_6258.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">DecaNation-kisan tulokset.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Paluumatka Ranskasta oli rankka. Muutaman tunnin yöunien jälkeen matkustimme koko sunnuntain. Maanantaina lähdin lenkille Helsingissä. Hölköttelin kevyesti 14km, ja totesin, että juokseminen ei ole KOSKAAN tuntunut näin helpolta. Illalla Turussa se sitten iski. Syysflunssa. Ei nyt. Ei Ei Ei Ei. Viikko jäljellä kautta ja mun piti kruunata kausi ja niitata ruotsalaiset ja samalla enkat vielä uusiin lukemiin Tukholmassa. Olo vain paheni. Astmaatikkona alkoi jo lauantain vitonen ahdistaa, koska tiesin, etten ikinä selviäisi siitä vajaalla hengityskapasiteetillä. Muutenkaan en vielä ole täysin sinut koko matkan kanssa.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Lepäsin, ja matkustin flunssaisena Helsinkiin. Onneksi mulla ei ollut pahemmin kuumetta, eikä tauti lyönyt pahasti keuhkoihin. Lauantaiaamuna tein päätöksen startata vitoselle. Kisaa oli juostu kilsa, kun tajusin, ettei olisi pitänyt startata. Tuntui kauhealta. Kuumeiselta, heikolta, huonolta ja surkealta. Vauhtikin oli kova, mutta mietin oloani, ja miten hoidan viikonlopun koitokset himaan. Muistan, kun ajattelin, että Minna...eihän tässä ole enää kuin kymmenen kierrosta ja huominen 1500m.. <span style="font-family: Wingdings;">J</span> </div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Tein ratkaisun. Päätin jäädä hölkkäämään kahden heikoimman ruotsalaisen kanssa ja hoitaa ne loppukirillä. En tiedä miten onnistuin mielessäni lyttäämään nuo ”heikot” ruotsalaiset, koska toiselle heistä olin vielä kesäkuussa hävinnyt vitosella pitkässä kirissä. Jotenkin sen kuitenkin tein, ja onnistuin suunnitelmassani. Loppuaikani oli 16.25, vaikka matkalla ajattelinkin, että vauhdin on pakko olla jo niin hidasta, että aika painuu paljon päälle 17 minuuttia. No, eipä onneksi sentään ja pisteet tuli meille 10-12. Kisan jälkeen olin vielä aivan hiekassa, kun juoksun aikana ruotsalainen miespituushyppääjä oli purkanut suuttumustaan epäonnistuneesta hypystään potkimalla hiekkaa mun päälle. Lisäksi jalkapohjat tuntuivat kipeiltä ja fysioterapeutti teippasi toisen yöksi.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Sunnuntaina oli edessä vielä 1500 metriä. Ruotsalaisilla oli vielä vaatimattomasti lajin tuore maailmanmestari heittää meitä vastaan radalle. En olisi halunnut juosta, mutta mulla ei ollut tuuraajaa, joten päätin juosta. Flunssa oli hieman parempi kuin lauantaina, mutta valitettavasti se oli edennyt hieman keuhkoihin. Lähtöviivalle kävellessä havainnoin, että jalkapohjanikin tuntuvat yllättävän kipeiltä. Taktiikkapalaverissa ajattelimme, että ruotsalaiset yrittävät hyydyttää meitä todennäköisesti vauhdilla. Päätimme, että passaamme hieman alkuvauhtia, ja yritän sitten tasaisesti kiskoa meidät takaisin mukaan taisteluun. Näin todella tapahtui. Jäimme Saran kanssa, mutta sain kiskottua meidät mukaan loppukahinaan. Valitettavasti huomasin takasuoralla, että omat evääni oli syöty, ja päästin Saran sisäkautta vielä yrittämään ruotsalaisrintaman hajottamista. Ihan ei Sarakaan pystynyt, mutta alitti kuitenkin ekan kerran 4.20. Oma aikani painui hieman päälle 4.21, joten juoksin silti myös tonnivitosella kauden toiseksi parhaan juoksuni. Parempaan en olisi pystynyt ja kaikkeni annoin. Harmittavasti hävisimme vielä maaottelun.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Maaottelun jälkeen sairastin ja lepäilin viikon. Valitettavasti jalkapohjani ei alkanut parantua, vaikka flunssani lähti. Koko syksy ja talvi on sitten mennyt jalan kanssa taistellessa. Magneettikuvissa selvisi marraskuussa, että mulla on plantaarifaskiitti tulehtunut, kantapään rasvapatjan tulehdus sekä ödeemaa ja isovarpaan koukistajajänteen jännetupintulehdus. Lokakuun jälkeen en ole juossut yhtään, joten fiilikset eivät ole kovin korkealla. Nyt kävelen kepeillä ja mulla on ortoosi. Toivottavasti pääsen tästä vielä takaisin jaloilleni, koska mennyt kausi herätti kuitenkin paljon intohimoa vielä juoksemista kohtaan ja uskon, että edelleen parhaat kisani pidemmillä matkoilla ovat juoksematta.</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_O7NAkNG2Ay5QnMh7v97mrVt_ipeWZfhNbCa2OBykXRdIlUuXm__aJOFBAYtnv2HJlDXUoZzey8fP2cwPWprfMWOCpxF8tMAZnUq7xiD-mkt8ruLpmtbqchYGVLTBSdJbOeJEvy7bzy37/s1600/IMG_6213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_O7NAkNG2Ay5QnMh7v97mrVt_ipeWZfhNbCa2OBykXRdIlUuXm__aJOFBAYtnv2HJlDXUoZzey8fP2cwPWprfMWOCpxF8tMAZnUq7xiD-mkt8ruLpmtbqchYGVLTBSdJbOeJEvy7bzy37/s400/IMG_6213.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näihin kuviin ja näihin tunnelmiin palataan vielä.. :)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<b>HYVÄÄ VUOTTA 2014! </b>Ja kiitokset kaikesta tuesta ja tsempeistä! Ja mitään en lupaa.. :)</div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-collapse: collapse; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
-Minna</div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-62112989833595872562013-10-03T15:24:00.000+03:002013-10-03T15:24:17.463+03:00Fiiliksiä ja kisaraportit III<div style="text-align: justify;">
Hei! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oon palannut! :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kausi on ohi. Hassua, että oikeastaan mulla on vain tyhjät fiilikset nyt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kalevan Kisat Vaasassa sujuivat suunnitellusti. Helteinen keli teki kisoista rankan kokemuksen, mutta vitosen Suomen mestaruus ja tonnivitosen hopea maistuivat todella hyvälle! Vaasan mondo sopi täydellisesti askellukselleni ja oli kerrankin kivaa, kun sai vetoapua muista juoksijoista. Mikään ei vaivannut, eikä mikään ollut enää mun tiellä. Tiesin, että kuntoni voisi riittää 16 minuutin loppuaikaan, joten ennätys 16.12,91, ei tullut yllätyksenä. Olin kisaan henkisesti valmis. Maaliviivalla iskeneet fiilikset olivat silti suurin yllätys. En ajatellut, että sen kisan voittaminen tuntuisi sillä hetkellä niin hyvältä ja tärkeältä. Se hetki nollasi kaikki ne synkät, huonot, piinaavat, ahdistavat ja tuskaiset juoksemisen takia kärsityt hetket. Ja niitä hetkiä on ollut paljon. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Välillä oon ollut todella yksin. Tän blogin perustin kaksi vuotta sitten yhtenä pimeänä hetkenä. Mulla ei ollut mitään hävittävää silloin, eikä ole nytkään. Tämä oli kuitenkin itselleni tärkeä välitavoite. Todiste. Voin oikeasti juosta kovaa. Uskoin siihen ennen, uskoin siihen synkkinä hetkinä, mutta nyt mä vasta uskonkin siihen. Hähää. Jos mä olin vahva silloin, kun kaikki meni huonosti, niin nyt mä vasta vahva olenkin. (En tietenkään fyysisesti, mutta henkisesti..;) Olen nauttinut jokaisesta hetkestä. Tämä koko kausi on ollut kaikkien huonojen hetkien arvoista, joita uralleni on mahtunut. Enkä nyt tarkoita tuloksia, vaan ainoastaan sitä fiilistä ja iloa, jonka löysin takaisin tekemiseeni. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4X6WABlkPZV9zLHVnSp9dPzkVBGJY_wBa7Zo7CYjJbhAXX0tH4AEsm3Spgc5bi4UyQ1BvPMEYmZwruVFUUoA2y3TSKSTfOSIVmgI81FwC4wxTEfcUehwD6VKmwQIqgayUd023hUXk_rqF/s1600/xlarge-12901185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4X6WABlkPZV9zLHVnSp9dPzkVBGJY_wBa7Zo7CYjJbhAXX0tH4AEsm3Spgc5bi4UyQ1BvPMEYmZwruVFUUoA2y3TSKSTfOSIVmgI81FwC4wxTEfcUehwD6VKmwQIqgayUd023hUXk_rqF/s400/xlarge-12901185.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kalevan kisoista. Kuva: Sanomalehti Kalevan nettisivuilta.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kalevan Kisoista on muutama kuva myös <a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-lamminen/onnistumisia">Patrolin blogissani</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Voisin lyhyesti käydä läpi loput kauden starteistani teille, jotka olette jaksaneet odotella mun seuraavaa päivitystä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viikko Kalevan Kisojen jälkeen starttasin Kuortaneella Eliittikisoissa. Matkana oli 1500m, ja ajattelin, että kauden parasta aikaa olisi hyvä tilaisuus hieman kaunistella. Pahin heinänkukinta-aika vaivasi hieman hengitystä, ja kaksi päivää ennen juoksua sain pitkästä aikaa pahan astmakohtauksen. Kisapäivänä olo oli kuitenkin hyvä. Valitettavasti kenialainen jänis lähti ME-vauhtia, joka vaikutti siihen, että koko porukka kiskoi matkalla ihan liian kovaa. Itse hieman säästelin alkuvauhtia, joka silti oli 4.15-loppuaikaan tähtäävää vauhtia. Vedin koko matkan yksin, kolmesataa ennen maalia ohitin Johanna Lehtisen ja lopuksi Kaisa Tyni pääsi ohitseni. Ulkomaalaiset vieraammekin hyytyivät rajuun alkuvauhtiin, ja kaikkien ajat jäivät kauden parhaista. Ainoastaan minä ja Kaisa pystyimme parantamaan tämän kesän aikoja. Juoksuni ei tuntunut erityisen hyvältä, sillä hengitys ei pelannut ihan normaalisti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seuraavana viikonloppuna juoksin Runner´s Twilight -juoksutapahtumassa kympin maantie/maastokisan. Tavoitteenani oli parantaa reilusti viime vuoden aikaani samalla reitillä. Lisäksi ajattelin, että voisin myös yrittää juosta virallista maantiekympin enkkaani. Twilight-juoksu juostaan nimensä mukaisesti iltahämärässä. Lähtö- ja maalipaikkana toimii Pirkkolan urheilupuisto Helsingissä. Lähdin reippaasti matkaan, sillä alkumatka on alamäkivoittoista. Kiskoin joitakin tonneja 3.20-vauhtia. Tuntui tosi hyvältä, ja puolimatkan väliaika oli vähän yli 17 minuuttia. Loppupuolisko reitistä on mäkistä ja mutkaista. Lisäksi alusta muuttuu paikoitellen hiekkatieksi. Juoksu kulki loppulenkistäkin hyvin, mutta kilsa ennen maalia oikea pohkeeni meinasi krampata. Pelästyin ja päätin juosta varovasti vikan tonnin. Harmitti, koska olin ajatellut, että lataan vikan tonnin niin kovaa, kuin ikinä lähtee, mutta en uskaltanut pohkeen takia riskeerata. Loppuajakseni tuli kuitenkin reittiennätys ja oma maantiekympin ennätys 34.55. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSZPRgVo_6SwHAdaMyyDUXYGo0ufDqcfOFx-OZbu4oLT7fCFntk1W84656upsv0zzCNvkvrG4-iGvTCf_Ic4fV0wbeD1AFkS9ReHba9cG_wRYJ8bUtweA-DDYUfIKaNfyvwBsDcv70arYO/s1600/551020_502276176521704_2058797332_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSZPRgVo_6SwHAdaMyyDUXYGo0ufDqcfOFx-OZbu4oLT7fCFntk1W84656upsv0zzCNvkvrG4-iGvTCf_Ic4fV0wbeD1AFkS9ReHba9cG_wRYJ8bUtweA-DDYUfIKaNfyvwBsDcv70arYO/s640/551020_502276176521704_2058797332_n.png" width="356" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voittoposeeraus Jarkko Järvenpään kanssa Runner's Twilightissa Pirkkolassa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viikko Twilightin jälkeen lähdimme muutaman muun suomalaisjuoksijan kanssa Manchesteriin British Mailers Clubin osakilpailuun. Tarkoituksena oli päävalmentaja Ekblomin mukaan kaunistella kauden tilastoja. Valitettavasti kisapäivänä oli karmivat olosuhteet tulosten tekoon. Jännitti hieman, kun britit olivat laittaneet mut naisten kovatasoiseen A-erän juoksuun. Matkana mulla oli siis 1500m. Päätin ottaa haasteen vastaan. Onneksi sade taukosi ennen meidän juoksua. Keli oli silti viileä ja tuuli syysmyrskytasoa. Itse löysin hyvän fiiliksen siitä, että kisassa oli iso kasa naisia ympärilläni ja kerrankin ei tarvinnut miettiä omaa vauhdinpitoa. Nautin siitä, että sain keskittyä kilpailemiseen. Kolmesataa metriä ennen maalia tuli joukkokolari ja jouduin aitomaan yhden kaatuneen tytön yli. Juoksu tuntui kuitenkin vahvalta ja latasin hyvän loppukirin. Olin kisassa kuudes ja pystyin 1,5 sekkaa parantamaan kesän parastani. Taakseni jäi monta paljon kovempaa tänä vuonna juossutta naista. Eniten harmitti se, että hyvässä kelissä aikani olisi voinut olla todella hyvä. Kisa antoi kuitenkin taas lisää uskoa omiin kykyihini ja omaan tekemiseeni.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Säästän seuraavaan postaukseen kauden loput kisat! Pystynpäs näin nautiskelemaan vielä kerran nekin startit ja teillä lukijoilla on jotakin odoteltavaa.. ;) </div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-58824454954753675572013-08-07T23:42:00.000+03:002013-08-07T23:42:23.874+03:00Kisaraportit IIHei..<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jatkan raporttipäivittelyä nyt. :) Bloggailussa olleet motivaatio-ongelmat ovat johtuneet vain siitä, että mulla on mennyt juoksurintamalla liian hyvin. Lisäksi olen taas miettinyt kiinnostaako mun tarinointi oikeesti ketään. Kisoja seuraavat ihmiset lukevat tulokset, ja Yle Areenalta voi vielä erikseen ihmetellä kaikki Eliittikisat ja muut vähänkin tärkeämmät otatukset vaikka hidastettuna. Kun menee kisoissa hyvin, ei ole mitään oikeata syytä avautua blogissa.. Ehkä sitten jatkan kuitenkin jeejee-linjalla, niin kauan kuin sitä riittää... :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>SM-viestit, Joensuu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Osallistuin ainoastaan lauantaina juostavaan 4x800 metrin viestiin, jossa puolustimme viime vuoden mestaruutta HKV:n naisten kanssa. Pm-kisojen kasin perusteella päätettiin, että otan ankkuriosuuden. Lupasin tytöille, että jos saan kapulan viisi sekkaa ennen Turun Urheiluliiton ankkuria (Johanna Matintaloa), tuon meidät ekana maaliin. Tytöt juoksivat hienosti, mutta myös Urheiluliiton juoksijat venyivät osuuksillaan. Sain kapulan reilut kolme sekuntia ennen Johannaa ja ampaisin karkumatkalle. Hän kiskoi eron kiinni ensimmäisen kierroksen aikana. Loppukamppailussa hävisin neljän kymmenyksen erolla. Osuusaikaani 2.09,2 en kuitenkaan voinut olla pettynyt. Joukkueemme vaihtui viime vuodesta kahdella juoksijalla, joten kaksi uutta aikuisten sarjan SM-viestimitalistia tuli riveihimme lisää.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyWCq2ACKbFbj6T4z6_3s08rdhxtOR0w_3iFXbAXFDfyYy0UlsnWmuFgsCU_2Jvec0M51-TKwxbuXzIpJbq08aFQrqAcwh2dE3rqHqaRASbR6cgip2mqZy7u4GinlZ3Y1Fbi9OLLY53jS/s1600/IMG_6157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjyWCq2ACKbFbj6T4z6_3s08rdhxtOR0w_3iFXbAXFDfyYy0UlsnWmuFgsCU_2Jvec0M51-TKwxbuXzIpJbq08aFQrqAcwh2dE3rqHqaRASbR6cgip2mqZy7u4GinlZ3Y1Fbi9OLLY53jS/s400/IMG_6157.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loppu. Toi tyttö on viel 16vee..!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Eliittikisat Lahti 3000m</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viestien jälkeen pidin puolitoista viikkoa taukoa kisoista ja keskityin lähinnä treenailuun, palautumiseen ja lihashuoltoon. 17.7. juoksin Lahden Eliittikisoissa 3000 metriä. Kenialaiset aloittivat kovaa. Alunperin olin ajatellut, että kanadalaisista voisi olla tilastojen mukaan hieman apua omaan juoksemiseeni, mutta hekin säntäsivät kenialaisten vauhtiin. Jäin siis vetämään suomalaisporukalle Lahden tuulessa. Meno tuntui vahvalta, mutta ei mitenkään irtonaiselta. En ehkä ollut toipunut tarpeeksi treeneistä ja kovasta hieronnasta, mutta ajattelin, että enkkaan pitäisi huonollakin tuntemuksella pystyä. Yksin jolkotellessa oli liikaa ajateltavaa, ja kirosin etusuoran vastatuulta. Keskityin lähinnä väliaikojeni seuraamiseen, sillä muut suomalaiset olivat pudonneet vauhdistani jo ekaan kilsaan mennessä. Vihdoin kello soitti vikalle kiekalle ja ajattelin, että on hyvin aikaa sentään enkkaan. Hämmästykseni oli suuri, kun pyörivä tuli puhalsi vastaan nyt myös takasuoralla. Enkkaan tuli kiire, mutta ehdin onneksi sekunnilla parantamaan viimevuotista aikaani. Juoksin siis 9.33.21. Samalla myös huonot muistikuvat Toukokuun kisojen kolmoselta pyyhkiytyivät pois. Tiesin, että ajastani saattaa lohjeta hyvä siivu seuraavassa startissa..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HarcAbk320W37VWXgFiwFyPsjU6Br3DwcAVlrE7ul0iNH9jRdMFMY5BWe9wrlwtzCbQhXv7slBuSfHZOryfFSIDxsuuuFC6O2pvGEK-3n6W_h4DApn7CHkuIs2978MWCx-Kmbu7UOPFw/s1600/IMG_6168.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HarcAbk320W37VWXgFiwFyPsjU6Br3DwcAVlrE7ul0iNH9jRdMFMY5BWe9wrlwtzCbQhXv7slBuSfHZOryfFSIDxsuuuFC6O2pvGEK-3n6W_h4DApn7CHkuIs2978MWCx-Kmbu7UOPFw/s400/IMG_6168.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aki juoksi Lahdessa esteet.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDrtA7cyAkj1QCbViU_-8VGj2ZFA5TWjad1Bj1NZ6-XhtwlWHmWF695dipXszF_Wy3f5mdONxzPsUcB7u3Gb0XzvY4gF_KfndsxnqQrVgxfZ6M3M_YKpoHYP8tk7QfFUWNuAenh0sdtbv-/s1600/IMG_6182.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDrtA7cyAkj1QCbViU_-8VGj2ZFA5TWjad1Bj1NZ6-XhtwlWHmWF695dipXszF_Wy3f5mdONxzPsUcB7u3Gb0XzvY4gF_KfndsxnqQrVgxfZ6M3M_YKpoHYP8tk7QfFUWNuAenh0sdtbv-/s400/IMG_6182.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kävimme kuninkaan patsaalla, kun kerran Lahdessa oltiin.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Savo Games eli Lapinlahden Eliittikisat 3000m</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lahden kolmonen tuntui avaavan paikkojani ja lihaksistoni tuntui paremmalta jo seuraavana päivänä. Vanha kilpakumppanini Ulla Tuimala (no on se mua puol vuotta vanhempi) tuli käymään ja tivasin häneltä mielipidettä piikkareistani kolmosen ratajuoksua ajatellen. Ulla oli järkyttynyt, kun kerroin, että juoksin pitkänmatkan piikkareilla Lahden kisan. Päätimme, että Lapinlahden mondo saa maistaa MD-piikkareitani ja päkiäaskellukselleni annetaan mahdollisuus kuljettaa mut helpommin hyvään aikaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Junamatka kesti taas ikuisuuden ja majoituimme Nina Chydeniuksen kanssa Lapinlahden asemalla. Ilma oli lämmin ja kisajärjestelyt pelasivat hyvin. Kolmosella oli taas hyvä nippu ulkomaalaisia vauhdittajia. Valitettavasti en uskaltanut alle yhdeksän minuutin alkuvauhtiin lähteä mukaan, joten lähdin vetämään omaa hieman alle 9.30 loppuaikaan tähtäävää vauhtia. Olimme sopineet Ninan kanssa vuorovedosta. Hän veti kolmannen kierroksen, mutta vauhti putosi pari sekkaa, joten päätin, että vedän loppumatkan itse. Mondo tuntui hyvälle ja tunsin oikein miten askel tuli kunnolla painopisteen alle. Lisäsin omasta mielestäni koko ajan varovasti vauhtia ja loppu tuli kuin lentäen. Aikani parani 17 sekuntia keskiviikosta! Uusi enkkani on nyt 9.16,92.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
(<a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-lamminen/kohti-kalevan-kisoja">Patrolin blogistani</a> näkee kuvia Lapinlahden eliitistä.)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pääsin hyvillä mielin keskittymään Kalevan Kisa -viikkoon! Jospa siitä sitten ihan oma pieni postaus seuraavaksi. Eiköhän se viikonloppu sen ansaitse. Kiitos kaikille, jotka jatkoivat tänne asti lukea!</div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-75690008808958646702013-07-19T13:55:00.000+03:002013-07-19T22:21:21.918+03:00Kisaraportit I<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Heippa!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Kilpailukausi on puolessa
välissä. Nyt onkin hyvä aika tehdä pieni katsaus viimeisen
kuukauden aikana tehtyihin kisastartteihin. Ja vielä kuvien kera ;) ! Olkaas hyvä!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Euroopan
joukkuemestaruuskilpailut, Dublin</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Juhannus tuli siis
vietettyä sateisessa, tuulisessa ja koleassa Irlannissa. Hyvän
Paavo Nurmi Gamesien tonnivitosen seurauksena sain siis kutsun Suomen
edustajaksi samalle matkalle. Juhannussuunnitelmat menivät uusiksi,
ja peruin osanottoni Keuruun juhannuskisojen kolmoselle. Reissu oli
mukava, mutta olosuhteet karut. Oma juoksuni oli vasta sunnuntaina,
joten keli ehti tulla tutuksi. Fiilis oli hyvä, ja olin
valmistautunut vauhtijuoksuun. Valitettavasti aikataulu oli myöhässä,
mutta kisajärjestäjät eivät silti joustaneet calling-ajoissa.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WwRpV8Uxzl2tml-8ny6uss5HhDUkjXrTSxMM3UcuEg4FI9eelXQHXjVFw0dBwwyEvqXB_TYQELbJKxBlatSxfHaB_dvciBGrxvrB6ll70aIYevTsCaTllkYzye1ZcXH0DHQjvbiJ5jIg/s1600/IMG_6086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WwRpV8Uxzl2tml-8ny6uss5HhDUkjXrTSxMM3UcuEg4FI9eelXQHXjVFw0dBwwyEvqXB_TYQELbJKxBlatSxfHaB_dvciBGrxvrB6ll70aIYevTsCaTllkYzye1ZcXH0DHQjvbiJ5jIg/s320/IMG_6086.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ekan päivän kisaturistit katsomossa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIwqr0KeKyQ-GSa-wo5OSd3dxj9W6pTaVvsIKTRzHuz04Ad1aiPJQxQsv7QuQLP9Z6kOnqi51pK5xUKUnCqYv0uIa2fwQ6pZKDcCP4CaPGO5vFgfIOvKwPDrSesmnMyk6e1DSCfRltwXOW/s1600/IMG_6089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIwqr0KeKyQ-GSa-wo5OSd3dxj9W6pTaVvsIKTRzHuz04Ad1aiPJQxQsv7QuQLP9Z6kOnqi51pK5xUKUnCqYv0uIa2fwQ6pZKDcCP4CaPGO5vFgfIOvKwPDrSesmnMyk6e1DSCfRltwXOW/s320/IMG_6089.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oonan kanssa hyvä meininki Suomen teltalla ennen kisaa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTT3E0fQX7mmnrp1PBrS80BZB7PVEjJesKM5reMBnOJExdEgM6Ko514aZyZCLLFrov0xsJ3oJBEmwDbaAECz9BiC-OSzGxKDWByhECPJHwMQ2xIqPY_FkBx4s9vY5ID5P214Mf7P-eHdHz/s1600/IMG_6093.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTT3E0fQX7mmnrp1PBrS80BZB7PVEjJesKM5reMBnOJExdEgM6Ko514aZyZCLLFrov0xsJ3oJBEmwDbaAECz9BiC-OSzGxKDWByhECPJHwMQ2xIqPY_FkBx4s9vY5ID5P214Mf7P-eHdHz/s320/IMG_6093.JPG" width="320" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Jouduimme odottelemaan
teltassa 40 minuuttia paikallaan ennen kentälle marssimista.
Avausvetoja emme saaneet tehdä, vaan heti tuli pikainen käsky
heittää vaatteet koreihin ja asettua viivalle tv-lähetystä
varten. Silloin tajusin kyllä, ettei kukaan lähde siitä kylmiltään
vetohommiin ja juoksu menee kirikisaksi. Eka satanen haettiin
paikkoja, jonka jälkeen vauhti tipahti hölkäksi. Totesin, että
menen ryhmän perään, jotta vältän tönimiset. Pari kierrosta olo
tuntui kankealta, mutta sitten aloin lämmetä samalla kun vauhti
alkoi muutenkin kiihtyä. Loppu kulki kelvollisesti ja vikalla
satasella vaikuttikin, että taakseni jäisi useampi
europpalaismaileri. Valitettavasti onnistuin voittamaan vain yhden ja
olin 11. Toisaalta meno tuntui olosuhteisiin nähden yllättävän
pirteältä. Lisäksi maajoukkuereissut ovat tunnelmaltaan aina ihan
parasta, eikä Irlannin keikkakaan ollut poikkeus. Meillä oli tosi
hyvä meininki joukkueen sisällä. Suomen joukkueen kestävyysnaiset
koostuivat tällä kertaa nuorista lupauksista ja vanhoista
konkareista. Ainoastaan kirkkain tähtemme Sandra Eriksson puolusti
(16-vuotiaan Johanna Matintalon sanoin) keski-ikäistä
juoksijakaartia. ;)</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja8Rk_vKvARPBVjsqp5lD3IPdaKXPYytaiv-bg0q8zDUCuMk9kTLfy3ztBwcIhmpePQ9F_zXD5dTNd92gYuI4XOr1-UUPxY8OrBuzZQfjvJcGqx7mEVOITlB2e2Zz3mT8vJO_2KvayIcNo/s1600/IMG_6099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja8Rk_vKvARPBVjsqp5lD3IPdaKXPYytaiv-bg0q8zDUCuMk9kTLfy3ztBwcIhmpePQ9F_zXD5dTNd92gYuI4XOr1-UUPxY8OrBuzZQfjvJcGqx7mEVOITlB2e2Zz3mT8vJO_2KvayIcNo/s320/IMG_6099.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hölköttelin hännillä.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhw72odaA2aqXV72W-MDMm_QhGypB9Y16JNnwHWHL6PSe5Hk2KqBItO3lLUoojUpQg4ESnpPV-dTgVGyZdD40kAFtHrlZTrV4qaUcMhLtTPSlyMsbAehe9yBoHMT_iurpSFOH8i9X3jriV/s1600/IMG_6111.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhw72odaA2aqXV72W-MDMm_QhGypB9Y16JNnwHWHL6PSe5Hk2KqBItO3lLUoojUpQg4ESnpPV-dTgVGyZdD40kAFtHrlZTrV4qaUcMhLtTPSlyMsbAehe9yBoHMT_iurpSFOH8i9X3jriV/s320/IMG_6111.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jarkon ja Tuomon kanssa katsomossa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYykJ_aXDZ1_VOToq3eKVqVzNGAR_PYZ6n5AXk-D5tcMQpOhH6AzGFAO81arw3Bv_SZ7kwh_M8YiQvR8Zl3sy90W-YcKs5y22k7m2njS9Aomk8x-VrRn9Wv0HZVLPBXgHLK7z-hsvOgxbR/s1600/IMG_6105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYykJ_aXDZ1_VOToq3eKVqVzNGAR_PYZ6n5AXk-D5tcMQpOhH6AzGFAO81arw3Bv_SZ7kwh_M8YiQvR8Zl3sy90W-YcKs5y22k7m2njS9Aomk8x-VrRn9Wv0HZVLPBXgHLK7z-hsvOgxbR/s320/IMG_6105.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aki marssii kentälle.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lcukyevSO7EQrpRJhYduafc4c_zKL12XVzVtzIhZfC2H1ocIasyp7IG61jwRWcWrrCFOGjXfMbaBvLOn8wpHilbW8zlLSDcupjz_NKYWugdnvpG_vcXdFugJ0Kft4qi6MQ-6-o1-Kj6b/s1600/IMG_6120.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6lcukyevSO7EQrpRJhYduafc4c_zKL12XVzVtzIhZfC2H1ocIasyp7IG61jwRWcWrrCFOGjXfMbaBvLOn8wpHilbW8zlLSDcupjz_NKYWugdnvpG_vcXdFugJ0Kft4qi6MQ-6-o1-Kj6b/s320/IMG_6120.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aki esteissä.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWhxckp9zhSzvVwt8bP0CjukKiC850IbApgFtjuNRLX6-Oiul2DNqC0aqllsV2zxJbnMIk7RbbYBZTusj2n01KDCPlT5o0Pdg6J2GQHAhAY2ntaFPL0Qv2ZehslCPpoPoGSKovtGyp99DD/s1600/IMG_6107.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWhxckp9zhSzvVwt8bP0CjukKiC850IbApgFtjuNRLX6-Oiul2DNqC0aqllsV2zxJbnMIk7RbbYBZTusj2n01KDCPlT5o0Pdg6J2GQHAhAY2ntaFPL0Qv2ZehslCPpoPoGSKovtGyp99DD/s320/IMG_6107.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tiukkaa analysointia.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUYwJXI4QKf00os3IM4Y_Z0msQ_H0WAsnepXX6Dcenco_e25AL3D_Eo90cTv6CxoZ8swy2oWtJTJBFWdpKIwR35JNyCZdmSSuj6wL6bvnXQmENmPr2D5114qz66TnWE2MBI1Y85IX7YBk/s1600/IMG_6130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjUYwJXI4QKf00os3IM4Y_Z0msQ_H0WAsnepXX6Dcenco_e25AL3D_Eo90cTv6CxoZ8swy2oWtJTJBFWdpKIwR35JNyCZdmSSuj6wL6bvnXQmENmPr2D5114qz66TnWE2MBI1Y85IX7YBk/s320/IMG_6130.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banketista. Yhteiskuvassa Tuomon kanssa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho5v4pFSzum7PkkqqSxtVXmosoCKJE_XDL_ILQzB5hj6lXfhdFl98nD28Sq-8oqBpabT_OaHRQUe4aODm6GZT7J8ZuKcXFuRElYtz8aT8S7V8jlWRF4HJknvdXZbZe61hpgC2ayD2iz6oC/s1600/IMG_6131.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho5v4pFSzum7PkkqqSxtVXmosoCKJE_XDL_ILQzB5hj6lXfhdFl98nD28Sq-8oqBpabT_OaHRQUe4aODm6GZT7J8ZuKcXFuRElYtz8aT8S7V8jlWRF4HJknvdXZbZe61hpgC2ayD2iz6oC/s320/IMG_6131.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Johanna saa lentokentällä tietää, että hänet on valittu 17-vuotiaiden MM-kasille!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Folksam GP Sollentuna</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Palasimme Suomeen
juhannuksen jälkeen maanantaina. Oli ihmeellistä astua Suomessa
ulos lentokoneesta ja todeta, että onpas kuuma. Yleensä on tottunut
palaamaan kylmään kotimaahan, mutta nyt lämpötilaero oli varmaan
15 astetta.. Kauaa en helteistä ehtinyt nauttimaan, sillä
keskiviikkona palasin lentokentälle ja suuntasin Tukholmaan.
Valitsin Folksam GP:n vitosen Jämsän karnevaalien sijaan.
Heinäallergiani on aina vaivannut Jämsässä, mutta Tukholmassa
sitä ongelmaa ei juuri ole ollut. Lisäksi Tukholmassa oli ihan
hyvänoloinen starttilista kauden ekaa vitosta varten.
<br />
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdnAhzmHKXBpV7MgIlS1_lVgIRQ4TWQAN5yOXOnfn0AbCaqzZ2-lcLj9WMf3ScLloalk20c-Yg-wQO9WIjnLTm5W2bPYkcWn-QI01_2EOx1nADte6WN_aCuZpxWbJKkF1199_d6ZwdsN_r/s1600/IMG_6137.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdnAhzmHKXBpV7MgIlS1_lVgIRQ4TWQAN5yOXOnfn0AbCaqzZ2-lcLj9WMf3ScLloalk20c-Yg-wQO9WIjnLTm5W2bPYkcWn-QI01_2EOx1nADte6WN_aCuZpxWbJKkF1199_d6ZwdsN_r/s320/IMG_6137.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Etiopian miehet verkkaamassa ennen heidän keskinäistä kympin MM-karsintaa Sollentunassa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlObWAVARhPI2benoY1ZQ2bSDbtXXjwjFIcPNy6pCBaR7_nxXrUq9TMaDEnsYKPkLkOFkIZ0GOc7iCO5XNsssZ6I8-gDNpFmB94OnNeRvSixrsUGLOhQnMYwVBpjeAIj41M1QaiDfSxvn/s1600/IMG_6133.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdlObWAVARhPI2benoY1ZQ2bSDbtXXjwjFIcPNy6pCBaR7_nxXrUq9TMaDEnsYKPkLkOFkIZ0GOc7iCO5XNsssZ6I8-gDNpFmB94OnNeRvSixrsUGLOhQnMYwVBpjeAIj41M1QaiDfSxvn/s320/IMG_6133.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaisa Tyni naisten 1500:lla.</td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Sollentunan
kisajärjestelyt olivat jälleen kerran huippuluokkaa. Meille
Pohjolan tytöille oli vitosella oma jänis. Mailerityyliin hän
kuitenkin lähti aluksi aivan liian kovaa ja odotteli meitä sitten
rauhassa. Oma juoksuni tuntui käsittämättömän helpolta. En
millään meinannut osata juosta niin hiljaa, kun ryhmässä mentiin.
Kahden kilsan jälkeen jänis lopetti, ja vauhti putosi. Kolmosen
kohdalla menin vetämään, koska aloin huolestua, etten ehtisi
ennätykseeni. Vika tonni tultiin kiihtyvänä ja ainut mukanani
pysynyt ruotsalainen meni ohitseni kierrosta ennen maalia kovalla
kirillä. Jäin välillä, mutta ihan loppuun löysin vielä yhden
vaihteen. Ruotsin tyttö voitti mut sekunnin erolla. Afrikan tytöt
olivat maalissa aiemmin. Tavallaan menossa oli kaksi kovaa kisaa
samaan aikaan ja meidän Nordic-taistelu sai aikaan yleisössä jopa
suurempaa meteliä aikaan kuin kisan kärkiporukan mittelö.
Ennätykseni parani 12 sekuntia ja on nyt 16.28.90.<br />
<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0NeFnxdokh0Pa_QZ4C6L3KunoEKZ3d3Hg9ht4Be9bjeaGn-eu1aT35uKB9TRtS9Al8h3sULWPUU0oYaiEY1sHOzRzjhF9U7PnzK-5zq8k5uvUdn6PN9OZb7yOuu_MfmlsQ81CM0ASYGy/s1600/IMG_6136.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0NeFnxdokh0Pa_QZ4C6L3KunoEKZ3d3Hg9ht4Be9bjeaGn-eu1aT35uKB9TRtS9Al8h3sULWPUU0oYaiEY1sHOzRzjhF9U7PnzK-5zq8k5uvUdn6PN9OZb7yOuu_MfmlsQ81CM0ASYGy/s320/IMG_6136.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mun kisan tulokset. PB on totta!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj159AsDjp2Wi00uidMF907OXSJXM3_ankn_GUqKi8kStb88MPNjGhApVOxTu8LThbEgxmxv4-UCkSZB1WxTWgSbUFdEH9npYy2jhXY0PofolFIII1yWIHL5TY4m3AAt24vezSDT8imOqn7/s1600/IMG_6138.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj159AsDjp2Wi00uidMF907OXSJXM3_ankn_GUqKi8kStb88MPNjGhApVOxTu8LThbEgxmxv4-UCkSZB1WxTWgSbUFdEH9npYy2jhXY0PofolFIII1yWIHL5TY4m3AAt24vezSDT8imOqn7/s320/IMG_6138.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaisan kanssa kisan jälkeen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikErZ26GPTwjUFZ5baY9X1bEdA-Z_8cR3d5O6eTHPseY0M3YelJrVdycvTaDcTkM5v9WSK8G4ndSJjCvcliFASf94LkHMR6V_vso9TRpzrHUSic8SGW0f2PZaogx15XpY_C9_tqIItvdMh/s1600/IMG_6141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikErZ26GPTwjUFZ5baY9X1bEdA-Z_8cR3d5O6eTHPseY0M3YelJrVdycvTaDcTkM5v9WSK8G4ndSJjCvcliFASf94LkHMR6V_vso9TRpzrHUSic8SGW0f2PZaogx15XpY_C9_tqIItvdMh/s320/IMG_6141.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ASICS-blondit riehakkaina.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Pm-kisat, Veikkola</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Tukholmasta purjehdin
Baltic Princessillä Turkuun, jossa vietin viikonlopun. Seuraavalla
viikolla kilpailin pm-kisoissa Veikkolassa. Tarkoitukseni oli
karistaa vitosen hölköttely jaloista ja saada vähän kovavauhtista
puristusta alle ennen SM-viestejä. Onneksi Sollentunan kämppikseni
Kaisa Tyni tuli mukaan meidän pm-kisaan ja saimme kasille aikaan
hyvän otatuksen. Kaisa veti 350m, jonka jälkeen olin lupautunut
vetämään loppumatkan. Tiesin, että tällä taktiikalla saatan
hävitä kisan, mutta ensisijaisena tavoitteena oli aika ja tällä
jaolla tiesimme pystyvämme parhaimpaan lopputulokseen. Toteutus meni
suunnitelman mukaan, ja sain juostua 2.10.26. Se on muuten paras
kasin aikani seitsemään vuoteen! Kaisa pääsi just alle 2.10.
Seuraavana päivänä päätin treenimielessä osallistua
tonnivitoselle ja yksin kiskoin sen 4.29. Katseet ja ajatukset
käännettiin jo viikonlopun SM-viesteihin!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-41874881604037803392013-06-18T22:51:00.001+03:002013-06-18T22:51:46.730+03:00TahdonHei!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Bloggaustauko venähti muutaman viikon mittaiseksi, koska ajatukseni ovat olleet muualla. Tapahtui nimittäin niin, että neidistä tuli rouva lauantaina 8.6.2013. Hääviikolla oli havaittavissa sen verran stressiä, että päätin suosiolla ottaa etäisyyttä juoksemisesta. Tiistaina kävin kuitenkin iltapuhteena tempaisemassa Tilastopajakisoissa Turussa 800m. Aikataulu oli hieman myöhässä ja meidän startti oli vähä ennen kymmentä. Pohkeet olivat toipuneet torstain kolmosesta, mutta aika varovainen juoksustani silti tuli. Vastusta en oikein saanut, sillä seuraava kilpailija jäi mulle kuusi sekuntia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En jotenkin uskaltanut lähteä tarpeeksi reippaasti matkaan ja ekaan kiekkaan tuhraantui 1.07. Toiselle kiekalle sain loppuun hiukan puristusta ja loppuajaksi tuli 2.13.70. Vähän huvitti, kun en oikein saanut happoja ylös, mutta kisan tarkoitus oli kuitenkin vain saada ajatukset hääasioista muualle, joten se onnistui.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perjantaina aamusta suunnattiin Salon seudulle ja mulla oli kauneushoitolajuttuja yli kärsivällisyyskynnykseni. :) En koskaan ajatellut kovinkaan innostuvani häistä tai niihin liittyvistä jutuista, mutta lopulta löysin itsestäni sisäisen morsiamen. Edellinen ilta ja yö vietettiin kaasojen kanssa hääpaikan lähellä VIP-mökissä, ja intouduin skumpan litkimisen ohessa koristelemaan vielä pukuani lisähelmillä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmi3QEjK0zuHUiSv8dFH_N8ionSulE18cjyA58l6pp05gxVXlxhM7hzo3gNrVBoXp5zxnvz1gMRG8_XbKbingZepejvuFxhdzNHhyphenhyphen6JBwFgpEc5rcKsT7lSP94_ajXHoBRTcJj_0sE1gK7/s1600/tumblr_m608wnyUg71ruw0z6o1_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmi3QEjK0zuHUiSv8dFH_N8ionSulE18cjyA58l6pp05gxVXlxhM7hzo3gNrVBoXp5zxnvz1gMRG8_XbKbingZepejvuFxhdzNHhyphenhyphen6JBwFgpEc5rcKsT7lSP94_ajXHoBRTcJj_0sE1gK7/s400/tumblr_m608wnyUg71ruw0z6o1_500.png" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ajattelin ennakkoon, että olisin tällainen morsian ;) !</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Häät onnistuivat ja kaikki menivät upeasti. Ilmahan oli kuin morsian (hyvin onnistuneen kisan jälkeen). Hääpuku ja kampaus sopivat täydellisesti, ruuat olivat hyvät ja ihmiset viihtyivät. Kaikki meidän väkertämät koristeet ja asetelmat olivat ihania. Bändi soitti ulkolavalla, vieraat bailasivat ja meri kimalteli vieressä. Vihkimistilaisuus oli kaunis ja tunnelma oli jotenkin lumoava ja herkkä. Huh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrmQdP6TQiyC00j-Do5tu_azGPxs-H7f76QYGIqsCxm4sYfH29lJpOb86j4NiVCSATKHEmR9mrvkPnaWooUm6y9XibvZt8SJfYLE5ZU8KGUZ8sTdVNYzvMCsBczTmK4bD3U-c5uLusgGDa/s1600/911631528a86806e9653d2169b730fcf4ec30ead.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrmQdP6TQiyC00j-Do5tu_azGPxs-H7f76QYGIqsCxm4sYfH29lJpOb86j4NiVCSATKHEmR9mrvkPnaWooUm6y9XibvZt8SJfYLE5ZU8KGUZ8sTdVNYzvMCsBczTmK4bD3U-c5uLusgGDa/s400/911631528a86806e9653d2169b730fcf4ec30ead.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päivän lookki olikin tämä!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwL6Nu7l06AgTWZE_nJILHM-c9i2ewc82SUlPrZBt714IpTeotkAX2db3HnpdpLUCzNrGGoab8BruJm8HQZT8b3uurgaQeEDNlrEiur2qtHRYd4MDQKdw6Ir9Vwa-ANDcN32Uuw_ckmSz/s1600/15071c083a0a8d41c59e7a8d240670e616996147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwL6Nu7l06AgTWZE_nJILHM-c9i2ewc82SUlPrZBt714IpTeotkAX2db3HnpdpLUCzNrGGoab8BruJm8HQZT8b3uurgaQeEDNlrEiur2qtHRYd4MDQKdw6Ir9Vwa-ANDcN32Uuw_ckmSz/s400/15071c083a0a8d41c59e7a8d240670e616996147.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hauskaa oli!</td></tr>
</tbody></table>
<br /><div style="text-align: justify;">
Häiden jälkeen oli aika palata treenien pariin. Harkat eivät kulkeneet ihan toivotulla tavalla, mutta onneksi maltoin keventää loppuviikkoon ja olla tuijottelematta sykemittaria. Sunnuntaina Paavo Nurmi Gameseissa 1500m liikahti parasta vauhtia seitsemään vuoteen! Aikani 4.23.45 tuli epävarmoin fiiliksin ja tasapaksulta tuntuneen juoksun päätteeksi. Mondo tuntui jalan alla niin paljon paremmalta kuin Eltsun rata. Parasta oli, kun sade huuhteli siitepölyt pois, mutta lakkasi sopivasti tuntia ennen meidän kisaa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ulkomaan menijät veivät kolme ensimmäistä sijaa, mutta olin maalissa neljäntenä. Kisan jälkeen sain tietää, että maajoukkuehommat kutsuvat juhannuksena Irlannissa. Suomen yleisurheilumaajoukkue lähtee perjantaina Euroopan maajoukkueiden mestaruuskisoihin (1.div) Dubliniin. Jokaisessa lajissa on yksi edustaja/maa, ja mä olen nyt sitten Suomen edustajana 1500:lla. Kylmää kyytiä on luvassa, mutta olen tyytyväinen, jos saan lohkaistua Turun ajasta jotakin pois. Kauden päätavoitteet ovat edelleen pidemmillä ratamatkoilla. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Rouva kiittää jälleen kannustuksesta ja lupaa parantaa tahtia, niin blogissa kuin radallakin! :)<br /><div>
<br /><br />
<br />
<br /></div>
</div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-89351174037216130142013-06-01T09:39:00.000+03:002013-06-01T09:39:00.446+03:00Ratakausi korkattu<div style="text-align: justify;">
Moikka!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ratakausi tuli avattua torstaina Eläintarhan perinteikkäissä Toukokuun kisoissa. Kisaa ennen fiilikset olivat luottavaiset ja iloitsin niin kovin kauhean paljon siitä, että sain kerrankin aloittaa ratakauden aikaisin ja terveenä. Harjoitukset ovat menneet viime aikoina hyvin, mutta olen ollut todella maltillinen. Ja kunto on ollut parempi kuin ehkä ikinä. Olenkin ollut uuden ja oudon tilanteen edessä harjoitusvauhtieni ja tuntemuksieni kanssa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Siitepölyn takia jouduin taas kikkailemaan intervallien kanssa muutaman viikon, mutta sillä nyt ei ole kokonaisuuden kannalta suurta merkitystä. Jalat ja keuhkot ovat tällä hetkellä yhtä aikaa kunnossa. Ja sehän nyt on tärkeintä! Takana on myös ehjä harjoituskausi vuodenvaihteesta lähtien, joka antaa itseluottamusta tähän kesään.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Niin niin, se maltti ja järkevyys sai sitten tällä kertaa vastaansa ihan liikaa tunnetta ja intoa. Matkana oli siis 3000m. Ennen kisaa kyselin, että haluaako joku kilpakumppaneistani mahdollisesti yrittää juosta kanssani kovalla alkuvauhdilla ja yrittää 9.30:n alitusta. Ketään ei kiinnostanut. Selvä. Ei sitten. Mut juokse sä, anna mennä, yritä jne.prkle.jhajsdhkjH. just. No, tää on tätä nyt, aina, ikuisesti, Suomessa ja etenkin kauden ekoissa kisoissa. :D Toivottavasti asenne muuttuu kauden edetessä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Valitettavasti mua ei kiinnostanut kyttäillä ja hölkötellä Eltsun illassa, joten päätin, että ihmettelen korkeintaan ekan puol kilsaa, ja annan sitten mennä vaikka yksin. Laura Markovaaran johdolla mentiin eka kierros 1.16. Tuntui hölkältä, ja 500 metrin kohdalla repäisin tunteella kärkeen. Eihän se vauhti siitä paljoa noussut, mutta epätasaista se oli sitten ainakin. Eipäs ollutkaan niin helppoa määrittää itse vauhtia puuskittaisessa tuulessa.. Lisäksi maileripiikkarit olivat virhevalinta kauden ekaan kolmoseen. Valitettavasti tajusin tämän jo tonnin kohdalla. Pohkeet ilmoittivat harvinaisen selvästi, että tästä ei tule tänään enää mitään. Hengitys pelasi, mutta pohkeissa tuntui. En kuunnellut pohkeita. Ärsytti. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puolivälissä mietin jopa keskeyttämistä, kunnes havahduin negatiivisuuteeni. Kahden kilsan kohdalla olin ilmeisesti seitseman sekkaa edellä seuraavaa. Ajattelin, että vaikka olen edelleen enkkavauhdissa, niin tästä tulee vielä erittäin tuskainen vika tonni. Puoli kilsaa ennen maalia Minna Haka-Risku pyyhkäisi ohitseni. Kaksi sataa metriä ennen maalia kuulin isäni huutavan, että kaikki tulee vielä ohi. No, sepäs kannustavaa, ajattelin. Ja päätin sitten vielä kaivaa yhden vaihteen pelkästään sen kunniaksi, että koko kidutus loppuu vihdoin. Eikä muuten tullut ketään muita ohi, ja toinen sija tuli mulle ajassa 9.41.2jotain. (Ei muuten kiinnostanut googlata tarkkaa aikaani tähän.) Kolme sekkaa jäi vielä eroa seuraavaan. Joo, urani kolmanneksi paras kolmosen aika ikinä, mutta omaan odotukseeni nähden se oli megapettymys.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Noniin, nyt kaikki lukijat miettii, että sit se meni potkimaan seiniä tai itkemään nurkkaan tai menetti itseluottamuksen ja romahti täysin. Siitäs sai, kun kuvitteli heti juoksevansa hyvin ekassa kisassa, vaikka aina se on ollut tosi huono kauden ekoissa starteissa. Mitäs lähti vetämään ja oli niin innokas..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Heh, vedin kisan jälkeen henkeä. Otin piikkarit pois. Mietin ja analysoin hetken. Unohdin pohkeet. Sitten muistin, et olin ennen juoksua lupautunut Marttisen Heidille jänistämään naisten kasille, jos suinkin kolmosen jälkeen jaksan. Hölkkäsin kentän poikki kasin lähtöpaikalle. Neuvottelin järjestäjien kanssa vielä 400 metrin jänistelystä. Laitoin piikkarin jalkaan ja juoksin ehkä kymmenen metrin spurtin. Pilli soi. Tytöt pyysi kierrosta 61-62 sekunnin välille. Selvä. Sanoin, että eka satanen voi tehdä tiukkaa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lähtökiihdytys oli hankala. En ollut varmaan kolmeen vuoteen juossut niin kovaa. Pohkeet muistuttivat asiasta, mutta ajattelin, että ei nyt. Käsitellään teidät myöhemmin. Eka 200m kulki reilut 29 sekuntia. Sitten löysin rytmin. Tasoitin vauhtia etusuoralle tultaessa. Tytöt olivat hyvin mukana. Kierros tuli 61 sekuntiin, ja muistin taas kuinka siistiä on juosta kovaa. Maitohappoihinkin on hyvä jälleen totutella! Hyvä fiilis palasi. Kausi jatkuu ja yritän hillitä intoiluani muutaman viikon myös kisatilanteissa. Oli mahtava taas muistaa, että ratajuoksu on silti miljoona kertaa hauskempaa ja siistimpää kuin kauneinkaan puolimaraton tai maastoräpellys. Vauhti, ponnistaminen, piikkarit ja juoksurata tekevät vain sen erityisen tunteen, jota ei missään asvaltilla koskaan koe. Eiköhän tästä vielä hyvä kesä tule! Mulla on kolmisen kuukautta aikaa jaksaa maaliin! :) ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-6286362753615244202013-05-19T01:53:00.001+03:002013-05-19T01:53:03.588+03:00SM-maastoraportti<div style="text-align: center;">Nyt luettavissa! <a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-nummela/sm-maastoissa">SM-maastoissa - Patrol</a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5aW0_KzuT28Vdh050DMEKuPOap-ap2D7V61DDMm5F7D9A0uFOEscuB6HF_pG89mfp_kDWz9qxi9Doge26A_yXWUPt891_ugbUT4Y9m0sjXXCYNH-4CjKRW5enCg2QdFflMfFMiS4_Dq9w/s1600/971165_10152837350295367_1707354061_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5aW0_KzuT28Vdh050DMEKuPOap-ap2D7V61DDMm5F7D9A0uFOEscuB6HF_pG89mfp_kDWz9qxi9Doge26A_yXWUPt891_ugbUT4Y9m0sjXXCYNH-4CjKRW5enCg2QdFflMfFMiS4_Dq9w/s400/971165_10152837350295367_1707354061_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-50548234806554641502013-05-17T19:29:00.001+03:002013-05-17T19:30:31.597+03:00HaasteHei!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tiedän, että odottelette jotakin raporttia SM-maastoista. Olen sen tehnytkin, mutta odottelen vielä kuvia liitteeksi juttuuni. Julkaisen tarinan sitten Patrolin blogissani.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kunto on edelleen hyvässä nousukurssissa! Maastotkin menivät osaltani ihan hyvin. Päivän kunto oikeutti neljänteen sijaan naisten kutosella. Siitepöly vaikeutti hengitystäni, mutta kerrankin jaksoin vääntää keuhkojen supistelusta huolimatta. Tietysti tämä varmaan 30 vuoteen heikoin koivun siitepölykevät on ollut nyt puolellani.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kova into on nyt ratakisoihin ja radalla olenkin käynyt jo vapusta saakka treenailemassa kerran viikossa. Tänään kulku oli jo mukavan lennokasta, joten mieli on nyt hyvä samoin lähtökohdat alkavaan kilpailukauteen. Nyt täytyy vain olla tarkkana keuhkojen hyvinvoinnin kanssa.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC-yrNMwPh57VRGFVEnviJPA9tQa1ybeihMRYY76iIaHjdxv6KaknqmbTAwmIt-jGSFcLzrTq7VB9L8Rp2hZL2NNEBTlGhhbbfHdjibqHVAEsP9kSFPWcL0HX6iuiPhaKaDOLNRNgJuAw7/s1600/942270_10151439993586546_1399220210_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC-yrNMwPh57VRGFVEnviJPA9tQa1ybeihMRYY76iIaHjdxv6KaknqmbTAwmIt-jGSFcLzrTq7VB9L8Rp2hZL2NNEBTlGhhbbfHdjibqHVAEsP9kSFPWcL0HX6iuiPhaKaDOLNRNgJuAw7/s400/942270_10151439993586546_1399220210_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maratonkoululaisteni kanssa valloitimme keskiviikkona Luolavuoren mäen täällä Turussa mäkitreenin päätteeksi. Porukka on kehittynyt tammikuusta huimasti. (kuva: Janica Mäkelä)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jotta teille olisi nyt edes jotakin luettavaa, vastasin joku aika sitten tulleeseen blogihaasteeseen. Se lähetettiin mulle <a href="http://kotoisasti.blogspot.fi/">Kotoisasti-blogista</a>. Kiitoksia vaan!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>1.
Mikä ärsyttää eniten?</b><span style="font-weight: normal;"> Kun
ihmiset tuomitsevat, vaikka eivät tunne.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>2.
Valitsisitko autiolle saarelle mukaan loppuelämän varastot juustoa
vai salmiakkia? </b><span style="font-weight: normal;">Juustoa.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>3.
Entäpä juustoa vai suklaata? </b><span style="font-weight: normal;">Suklaata.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>4.
Mitä tosi noloa olet joskus tehnyt? </b><span style="font-weight: normal;">Laulanut
karaokea.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>5.
Osallistutko nettiarvontoihin? </b><span style="font-weight: normal;">Harvoin.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>6.
Oletko todella huono jossain, jota kuitenkin teet aina uudelleen ja
uudelleen? </b><span style="font-weight: normal;">Penkkipunnerruksessa.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>7.
Millä esineelläsi on eniten tunnearvoa? </b><span style="font-weight: normal;">Kihlasormuksella.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>8.
Mistä olet elämässäsi erityisen ylpeä? </b><span style="font-weight: normal;">Saavutuksista
elämässäni ja tekemistäni ratkaisuista niiden eteen.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>9.
Oletko koskaan ollut rakastunut? </b><span style="font-weight: normal;">Olen.</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>10.
Ajoissa vai myöhässä? </b><span style="font-weight: normal;">Just
in time, joka on aina kovan työn takana..</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>11.
Varhaisin muisto laspuudestasi?</b><span style="font-weight: normal;">
Olen noin yksivuotias. Odotamme ison pyöreän pöydän ympärillä
ruokaa päiväkodissa. Mulla on kauhea nälkä, eivätkä muut lapset
pöydän ympärillä osaa puhua. Alan hakkaamaan käsillä pöytään,
ja saan kaikki muutkin leikkiin mukaan. Aiheutamme pienen kaaoksen,
jota tarhatädit eivät oikein saa millään loppumaan! :D</span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">En haasta nyt ketään, mutta halukkaat lukijani, joilla on blogi, saavat toki tehdä! :)</span></span></span></span></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-49550024122509848672013-05-11T13:31:00.004+03:002013-05-11T13:31:36.208+03:00Maastopäätös
<br />
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Heiheihei
heihei hei!</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Tosiaan,
kuten joku varmaan onkin huomannut, niin olen sunnuntaisen Vantaan
SM-maastokisan listoilla. Ja tosiaan tarkoituksena on startata ja
tehdä tähänastisen SM-maastourani paras sijoitus aikuisten
sarjassa. Olen osallistunut aiemmin yleisen sarjan kisaan vain kaksi
kertaa (vuosina 2005 ja 2010) ja molemmilla kerroilla sijoitus on
ollut 13. En siis todellakaan ole mikään maastotykki, ja keväällä
mua piinaa eniten siitepölyallergiasta johtuvat hengitysvaikeudet. </span></span></span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Nuorten sarjoissa pärjäsin toisinaan hyvin, mutta matkanahan
junnusarjojen tytöillä on vain 4km. Mestaruuden N19-sarjassa
juoksin vuonna 2000 Kemissä, jossa lumilinnakaan ei ollut vielä
kokonaan sulanut eikä siis siitepölyistä tietoakaan. :)</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Vantaalla
järjestettiin SM-maastot edellisen kerran vuonna 1995, jolloin olin
12-vuotiaana mukana 17-vuotisten nelosella. Olin tuolloin 30., joka
oli ihan kelvollinen suoritus, sillä osanottajia taisi olla lähes
sata. Muistan noista kisoista kaksi juttua. Puolessa matkassa muhun
iski kauhea vatsakramppi, jonka takia kävelin kymmenen askelta.
Mietin puoli kilsaa uskallanko kävellä, mutta tulin siihen
tulokseen, että se on ainoa ratkaisu. Vanhempani olivat
ratavalvojia, joten heidän kohdalla en kehdannut kävellä. Lisäksi
huomioin, että reitin varressa oli koko ajan joitakin tuttuja. Vähän
myöhemmin otin askeleeni ja kramppi helpotti. Kisateltalta ostin
ASICS-merkkisen hihattoman kisapaidan, ja ajattelin, että joku päivä
juoksen se päällä vielä maratonin. Mitäköhän tuo 18 vuoden
takainen tyttö miettisi, jos saisi tietää, että maraton on
edelleen juoksematta, mutta paita on tallessa ja mahtuu vieläkin
päälle!?! :D</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></span><br /><span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hnulzpiNq-fX0_EbCDxH1rd2UYSj840Q94Ql4mM4t3rAHxGHo-tyl5baSV7kBpgUon9v3XIqtn16t2ejJo6yD34whAUJYqOrT6RGXvybhKIm7JWkVk5TJ2AFMxqwkvhDyPWBXs_u-oFA/s1600/0-3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hnulzpiNq-fX0_EbCDxH1rd2UYSj840Q94Ql4mM4t3rAHxGHo-tyl5baSV7kBpgUon9v3XIqtn16t2ejJo6yD34whAUJYqOrT6RGXvybhKIm7JWkVk5TJ2AFMxqwkvhDyPWBXs_u-oFA/s400/0-3.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Viime
lauantaina osallistuin pm-maastoihin, jotka järjestettiin
Hakunilassa samalla reitillä, jossa kilpaillaan sunnuntainakin.
Fiilis oli hyvä, vaikka olinkin ollut promoamassa ASICS-tuotteita
HCR:n expossa seitsemän tuntia edellisenä päivänä. Jalkani
olivatkin ihan turvoksissa ja väsyneet perjantaina, mutta ajattelin,
että lauantain maastokisa on sopiva piristys tähän väliin.
Henkisesti on helpompaa startata SM-kisaan, kun reitti tuli tutuksi
kisaolosuhteissa jo pm-juoksussa. Muutenkin Hakunilan urheilukenttä
näytti hienolta, kun ensi kertaa näin uusitut rakennukset. </span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4BPFdVxhY1nNShKZSSkF9hi28suByX3NHbKufE6JgVhFmGrG7mY932xBo1h-v1ecVAtMyoBCtB3F6uQs0p6zf0hXOEegqRAHbVq6p_QJYMK-PGiXRje4oHawcU564OaBvPUELc1R4462C/s1600/0-1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4BPFdVxhY1nNShKZSSkF9hi28suByX3NHbKufE6JgVhFmGrG7mY932xBo1h-v1ecVAtMyoBCtB3F6uQs0p6zf0hXOEegqRAHbVq6p_QJYMK-PGiXRje4oHawcU564OaBvPUELc1R4462C/s320/0-1.jpeg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">HCR:n exposta.</td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Juoksu
kulki yllättävän rennosti. Matkana oli vain kaksi kierrosta eli
reilu 4km. Taivallettiin reilu 2,5km yhdessä HIFK:n Maria
Söderströmin kanssa, mutta sitten hän jäi vauhdistani.
Piirinmestaruus tuli ajalla 14.24. Garmin näytti matkaksi 4,2km.
Reitti ei ole yhtään niin kauhea ja paha, kun SM-maastoreitit
toisinaan ovat. Alustana on rataa, hiekkatietä, nurmikkoa, pehmeää
hiekkaa ja purua. Eli jokaiselle jotakin.. Matkalla on kaksi pitkää
alamäkeä ja pari tiukempaa ylämäkeä. </span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU9Ft6EONnRlInBRR1dJt9V5H-vbqthkLOKRsmuRWpj9waXR7sz8MZRoLVvmw41BlsjP0X_i1NdePJl6pF7tSzgPmjcGsh5-RA23O9CWYp75s3OvbXUAATce8W-xjl5bxeKdT4SFj445nv/s1600/0-2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU9Ft6EONnRlInBRR1dJt9V5H-vbqthkLOKRsmuRWpj9waXR7sz8MZRoLVvmw41BlsjP0X_i1NdePJl6pF7tSzgPmjcGsh5-RA23O9CWYp75s3OvbXUAATce8W-xjl5bxeKdT4SFj445nv/s400/0-2.jpeg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisan jälkeen poseerattiin!<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Reitti on silti ihan
tarpeeksi raskas, varsinkin kun juostaan sunnuntaina vielä kierros
lisää. Toivon lauantai-illalle sadetta, jotta siitepölyarvot
hieman laskisivat. Liikaa vettä ei kuitenkaan tarvita, sillä
ajatuksissani on hyödyntää ”mailerimaista” askeltani ja en
halua, että alusta pehmenee. :) Meitä HKV:n naisia on
ilmoittautunut starttiin neljä, joten joukkuekin saadaan kasaan.
Pitäkäänhän peukkuja! Nyt tarvitaan asennetta ja vauhtia! :)
Hyvää kisaviikonloppua lukijoille! (Teitä on tilastojen mukaan yllättävän paljon..)</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-79267920235949161782013-04-26T21:55:00.003+03:002013-04-26T21:58:11.855+03:00Juokseminen ja allergia<br />
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Hei!
</span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Kevätflunssa
alkaa vähitellen helpottaa. Tästä päästäänkin sujuvasti
seuraavaan ajankohtaiseen aiheeseen eli siitepölykauteen. Olen ollut
lapsesta asti allerginen. Erityisesti kevät on aina ollut vaikeaa
aikaa. Muistan, kun olin viisivuotias ja kevätaamuni alkoivat sillä,
että suunnistin kylpyhuoneeseen pesemään yön aikana muurautuneet
silmäni auki. Mulla oli aina silmätulehdus ja keuhkoputkentulehdus.
Olin aina ihan tukossa. Inhosin silmätippoja, koska en osannut
laittaa niitä itse. </span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Kevät
1993 oli vaikea koivuallergisille. Silloin minäkin sain ensimmäisen
koivuallergiadiagnoosini yhdessä astman kanssa. Meillä oli ollut
nuorten pm-maastot Paloheinässä. Jo lähtöviivalla avasin
keuhkojani oksentelemalla limaa. Muut tytöt kerääntyivät
ihmettelemään, mitä olin mahtanut syödä. Odotin hyvää juoksua,
mutta eihän siitä mitään tullut. Hengitys vinkui ja Paloheinän
mäet olivat tavallista hankalampia. Olin 11-sarjassa viides, joka
oli tuolloin paras siihenastinen sijoitukseni pm-maastoissa. Se ei
kuitenkaan lämmittänyt. Olin vihainen, sillä omasta mielestäni
jäin kärkitytöille aivan liikaa ja liian helposti. </span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu6WmCCwP37ANXTSSztjx3qKWGXm7TU-uu3cRmWYOV_Rp0CuPajhfq_oIiMeHQhiVeEUkJalOBcPRg733VtschPbAbfT5JRVjynmsKfsWMzSRIJ3JSRYJI1nOehyphenhyphenlP3yfyYL1svYTUoyDH/s1600/IMG_4961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu6WmCCwP37ANXTSSztjx3qKWGXm7TU-uu3cRmWYOV_Rp0CuPajhfq_oIiMeHQhiVeEUkJalOBcPRg733VtschPbAbfT5JRVjynmsKfsWMzSRIJ3JSRYJI1nOehyphenhyphenlP3yfyYL1svYTUoyDH/s400/IMG_4961.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koivu.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Pääsin
valittamaan tilanteestani lääkärille. Viides sija ärsytti. Mua
tutkittiin ja selvisi, että keuhkojeni kapasiteetista noin 30
prosenttia oli käytössä. Lääkäri ilmoitti myöhemmin
vanhemmilleni, että tuossa tilanteessa lapsi ei normaalisti suostu
juoksemaan askeltakaan, mutta tuo tyttö mesoo, että oli vasta
viides. Sain ensimmäiset astmalääkkeeni ja lupauksen lääkäriltä,
että jos muistan ottaa lääkkeet ohjeiden mukaan, niin vuoden
päästä olen piirinmestari. Tämä diili tuntui hyvältä, ja
vuoden päästä tosiaan voitin 12-vuotiaiden sarjan minuutin erolla
seuraavaan. </span></span></span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxQWIT9vZNp5Mh67C-u8dsuffsGaoGZL9P8JC5PZEdm5vEQnl6FClTPxnoiddZFGdPPu7otNEPlo20IlolTXjdRFaO515CUkUA0XyofoQM0qNFuU-K-SkJ24e3DtEEH1CAE0as0IvRylF/s1600/IMG_5683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihxQWIT9vZNp5Mh67C-u8dsuffsGaoGZL9P8JC5PZEdm5vEQnl6FClTPxnoiddZFGdPPu7otNEPlo20IlolTXjdRFaO515CUkUA0XyofoQM0qNFuU-K-SkJ24e3DtEEH1CAE0as0IvRylF/s400/IMG_5683.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syksyllä on hyvä hengittää.</td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Valitettavasti
tarinan jatko ei ole yhtä onnistunut. Juoksumääräni kasvaessa
henkeen vedetyn pölyn määräkin on kasvanut. Astma ja allergia
ovat olleet elämässäni aina. Toisinaan kevät on ollut todella
vaikea. Useana vuonna olen paennut pahinta koivuaikaa ulkomaille.
Yleensä silloin paluu Suomeen on ollut tosi vaikea. Olen saanut
herkästi hengitystieinfektion ja tapellut sitten sen kanssa
pahimmillaan koko kauden ajan. Tämän kevään olen ajatellut olla
Suomessa, ja yritän kestää allergia-ajan. Jos tilanteeni pahenee,
otan äkkilähdön muualle. Kesällä kukkii heinät ja loppukesällä
pujo, joten mun on vaan kestettävä. SM-maastot jätän
todennäköisesti suosiolla väliin.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;">Terveystalo
haastatteli mua muutama viikko sitten allergioita käsittelevään
juttuun. Jutussa on tarkemmin allergia-asiaa kiinnostuneille. Sen voi
lukea <a href="http://www.terveystalo.com/fi/Palvelut/Sport/Sport-tietopankki/Siitepoly_ja_urheilu/">täältä</a>. Toivotaan nyt, että tulee hellejakso, jonka jälkeen tulee kunnon vesisademyrsky...:)</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Onko
teillä muilla allergiaongelmia keväisin tai kesäisin? Teettekö
muutoksia yksittäisiin harjoituksiin tai harjoitusohjelmaan
allergian takia?</b></span></span></span></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-9050382503148908392013-04-22T23:17:00.000+03:002013-04-22T23:17:47.960+03:00SM-maantiejuoksu TuusulaHei!<br />
<br />
Raporttini kisasta pääset lukemaan Patrolin sivuilta <a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-nummela/sm-puolimaraton-tuusulassa">tästä.</a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7LJumOv75Slajp1BUF2oYN4wsSS1nnTzKXHQq4p6Ir0487bur735jrzbdN1S13RcMoE1NHzOkhceBlo2zqChvRrE6mG3AiOXiiYm8EYzU0DWqn925GToW4vJZ83mzakFjB2UfvuxTrzL/s1600/417850_377084365741160_309752951_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX7LJumOv75Slajp1BUF2oYN4wsSS1nnTzKXHQq4p6Ir0487bur735jrzbdN1S13RcMoE1NHzOkhceBlo2zqChvRrE6mG3AiOXiiYm8EYzU0DWqn925GToW4vJZ83mzakFjB2UfvuxTrzL/s400/417850_377084365741160_309752951_n.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ellun kanssa maalissa. Oltiin melkein kun Flanagan ja Goucher.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-90660407359529584532013-04-18T14:20:00.000+03:002013-04-18T14:20:20.680+03:00YOU ARE YOUR OWN LIMIT.
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
!Moi!</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Kaikki hinkuu jotain
puolimaratonia edeltävää fiilispostausta. Näitä teen. Näin
tunnen. Näin valmistaudun. Näin nukun, syön ja lenkkeilen. Käyn
hierojalla ja luen sähköpostia jne. Tää on se juttu. Jos maraton
on parasta, niin puolikas on varmaan ainakin puoliks niin hyvä
juttu. Ihanaa, tuskaa ja itsensä ylittämistä. Sitä
flow-hömpötystä ja kaikkee. Hei oikeesti, ihan ku se nyt olis niin
kivaa. Juostaan maantie rullalle ja toivotaan, että tulis enkka
tauluun. Paha olo tulee varmasti. Ja olis siistii, kun sais viel hyvän sijoituksen. Mitä
pidempi matka, sitä enemmän ehtii ajatellakin kaikkea. Näin
maileritaustalla se on ärsyttävintä. Kisan kesto tekee siitä
rankan, vaikka kilsavauhti ei olekaan niin ihmeellistä. Ainakaan mun
mielestä ja meillä suomalaisilla. :)</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Ai miltä nyt tuntuu?
Ennen lauantaista starttia? Tunnen taas olevani nettimaailman
tylsimys. Se on kisa. Juoksukisa. Oon juossut kaksvuotiaasta. Eka
SM-puolikas. Se on vain hieman pidempi kisa. No ei jännitä. Mutta jospa vähän kuitenkin. Odotan innolla. Katsotaan, kuinka kovaa
racer kulkee. Ja sehän kulkee. Olen juossut neljä puolikasta
aiemmin, mutta nyt olen jotenkin valmistautunut. Tai ehkä
ennemminkin latautunut. Nyt nähdään, kannattaako näihin
valmistautua vai mennä vaan nykyajan fiilisvirrassa. Tämä puolikas
on motivoinut mua treenaamaan vk-vauhteja hallikauden jälkeen. Olen
edelleen ollut maltillinen ja järkevä. Kaikki itselleni asettamani
tavoitteet ovat kesässä ja nyt suunta on hyvä. Tämä on vain välipala, joka olisi kiva
herkutella antaumuksella loppuun asti ahmimatta.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7jxS1YKcCy7w3l_apnTiCD3oCiSaiUkdV2xFA2Sf6gixpVRqvlyS6AQJj0cMbgCX7LnKrkBWfwOHUfYxcwWaXP_7McKThWtoumc9IKuvlLX7vXA8NLnL6h8m_k3aB5t0-OqRQAzpQGnb_/s1600/IMG_5855.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7jxS1YKcCy7w3l_apnTiCD3oCiSaiUkdV2xFA2Sf6gixpVRqvlyS6AQJj0cMbgCX7LnKrkBWfwOHUfYxcwWaXP_7McKThWtoumc9IKuvlLX7vXA8NLnL6h8m_k3aB5t0-OqRQAzpQGnb_/s320/IMG_5855.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En ota paineita!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXWULjwIlQrTPg5lonox9biHuWQImrAHplTPna03wyq4nORELbFPjeCpqVNhzAumBCkpKqlYufSDzed5dYhH1rvKTnQzBVB4kk3NLMuFt2C1cn3T7I9t-r391Q-_xEUmqqNBlQsgLV-Q/s1600/IMG_6048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXWULjwIlQrTPg5lonox9biHuWQImrAHplTPna03wyq4nORELbFPjeCpqVNhzAumBCkpKqlYufSDzed5dYhH1rvKTnQzBVB4kk3NLMuFt2C1cn3T7I9t-r391Q-_xEUmqqNBlQsgLV-Q/s320/IMG_6048.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todiste1. Olen käynyt lenkillä. Syke ei näy, mutta ei se mitään lyönyt.</td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Niin ja viime
viikonloppuna suoritin mun personal trainer -näyttökokeen!! Se muuten jännitti enemmän kuin kisat ikinä! Enää
kirjallisen osuuden tentti ja sitten olen valmis! :D Jihaaaa..</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
ps. Saa kannustaa/
huutaa/ tsempata ja kovaa !!! Ja on muuten vähän pakkokin hei, jos reitin varrella pyöritte.. </div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-82998879485619715502013-04-05T12:14:00.000+03:002013-04-05T12:14:00.431+03:00ASICS klinikka
<br />
<div align="LEFT" style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>HEIII!</b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Huomenna
on mahdollisuus tulla katsastamaan kevään ASICS-mallisto Jumbon
Intersporttiin! Meillä on siellä ASICS klinikka siis lauantaina
6.4. klo 10-16 ! Toimin itse asiantuntijana ja lisäksi paikalla on
naprapaatti Lauri Kalima.</b></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Atgk5GW-uZKY5DLU3v_aHImiSjX2YntXUZHAN-1qDaZL8K2WHsy9vgQK7bnORMe-nPZp3HRN1E2s55S3GRpyo6UL-xlvTRVq3zSnHFgeEOKa3guwUu-djixNhQ1FQCI-cB2pthEP3X5D/s1600/IMG_6060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Atgk5GW-uZKY5DLU3v_aHImiSjX2YntXUZHAN-1qDaZL8K2WHsy9vgQK7bnORMe-nPZp3HRN1E2s55S3GRpyo6UL-xlvTRVq3zSnHFgeEOKa3guwUu-djixNhQ1FQCI-cB2pthEP3X5D/s400/IMG_6060.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjfriFxR-QtqmfPxlJibxOV2Se6dxi02y9Zlh80KMyRF8s2-tbqJHo6LctA9QzlnPyu74NFKUN3OqlZj08NIPYzemLkHeXJMi_FHWL8xkwSmypcWX8wiHfqpfDLUTVDj3nMUOFbX2OXimT/s1600/IMG_6058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjfriFxR-QtqmfPxlJibxOV2Se6dxi02y9Zlh80KMyRF8s2-tbqJHo6LctA9QzlnPyu74NFKUN3OqlZj08NIPYzemLkHeXJMi_FHWL8xkwSmypcWX8wiHfqpfDLUTVDj3nMUOFbX2OXimT/s400/IMG_6058.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b>Tervetuloa testaamaan oma askelluksesi! Autamme
sinua löytämään jalallesi ja askeleellesi parhaiten sopivat
juoksukengät kesäksi. Lauantaina askelklinikoita on myös monissa
muissa urheiluliikkeissä ympäri Suomea. Voit tarkistaa
klinikka-aikataulun <a href="http://www.patrol.fi/juoksu/asics/asics-klinikka/asics-klinikka-aikataulut-2013">täältä</a>.</b></span></span></span></div>
<div style="line-height: 0.64cm; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: #222222;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span></span></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-31539921905953694992013-04-03T23:38:00.001+03:002013-04-03T23:38:50.852+03:00Tulppaanijuoksu
<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Olin pääsiäisenä
käymässä isovanhempieni luona keski-Suomessa. Juoksutreenit tein
nastalenkkareilla ja järven jäällä tuli heitettyä jopa kolmen
kilsan hiihtolenkki serkun ysivuotiaan pojan peesissä. Tuore
Saarijärven alakoulun hiihtokisojen ronssimies opetti mua myös
kännykkä- ja tietokonepeleissä. Kilpailufiilis alkoi nousta.
Hetken nettisurffailun jälkeen päätin, että sunnuntaiksi on
palattava Turkuun ja maanantaina on aika avata kevään maantiekausi.
Maariassa, kymmenen kilsan päässä Turun keskustasta, olisi
tarjolla Tulppaanijuoksu, jossa naisten kilpasarjan matkana oli viisi
kilometriä.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNxZr0cfWudEWR8gPxXqOR9KyjAygFlX05m_NECDNm5YXVHPu5zA7OWXDD1TJ22EDi0uUo2fn585cDtBgjPXnJKRnuLxYTM8d_ba1IBH-cgQ_RQ_Ieu1pnQPtCPlke_NNuRKly7yJhM_XZ/s1600/IMG_3369.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNxZr0cfWudEWR8gPxXqOR9KyjAygFlX05m_NECDNm5YXVHPu5zA7OWXDD1TJ22EDi0uUo2fn585cDtBgjPXnJKRnuLxYTM8d_ba1IBH-cgQ_RQ_Ieu1pnQPtCPlke_NNuRKly7yJhM_XZ/s400/IMG_3369.JPG" width="400" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Kelloja käännettiin
vuorokausi ennen kisaa, joten tälle aamu-unisille juoksijalle oli jo
suuri saavutus ehtiä ajoissa kisapaikalle. Startti oli kello 11.00.
Auton mittari näytti muutamaa astetta pakkasta, mutta onneksi
aurinko paistoi ja juoksun aikaan keli oli varmaan aika lähellä
nollaa.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrOno1dPFWCkG6ELvU78fzhdd4QsqPvONkiM5IAiSA9M521MW7xqEgObTE_1Xqa3c13fGQ1I_ogpecGykFhfi0agvOJXTCcepzqLc2yTnCjAavtRxV7K3ym0O0cg1EtknE6gwdlccz4Xl/s1600/IMG_3385.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnrOno1dPFWCkG6ELvU78fzhdd4QsqPvONkiM5IAiSA9M521MW7xqEgObTE_1Xqa3c13fGQ1I_ogpecGykFhfi0agvOJXTCcepzqLc2yTnCjAavtRxV7K3ym0O0cg1EtknE6gwdlccz4Xl/s400/IMG_3385.JPG" width="400" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Reitti kulki kevyen
liikenteen väylää 2,5km, jonka jälkeen oli kääntöpaikka ja
edessä reitti samoja jälkiä takaisin maaliin. Lähdin tapojeni
vastaisesti kerrankin hieman maltillisesti ja eka tonni oli 3.21.
Kärki kiskoi parhaimmillaan kymmenisen sekuntia edelläni. Vähän
ennen kääntöpaikkaa sain pääporukan kiinni, jonka jälkeen
kiskoimme ylämäkeä yhdessä Suvi Miettisen kanssa. En oikeastaan
kiristänyt vauhtiani, vaan koko muu joukko hyytyi kovaan
alkuvauhtiin. Viimeisen puoli kilsaa jaksoin tsempata hieman
reippaammin.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Eeb1T-ENMEpVrgHXiL9zRMVcwqtV7daCBa-FQa7TiLiLKb0uMWM4cCpL3hT1D26Skav6sDffmR-M7WML0N7hEf3A3NF87V5FYGa47BAuAnAybabViXzNC_Nky4nWtUDNZD8HgU2CT9G6/s1600/Tulppaani1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Eeb1T-ENMEpVrgHXiL9zRMVcwqtV7daCBa-FQa7TiLiLKb0uMWM4cCpL3hT1D26Skav6sDffmR-M7WML0N7hEf3A3NF87V5FYGa47BAuAnAybabViXzNC_Nky4nWtUDNZD8HgU2CT9G6/s400/Tulppaani1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uusi kisapaita ja viimevuotiset Racerit.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Maalissa en ollut kovin
väsynyt. Ärsytti, kun Garmin näytti, että reitti oli sata metriä
yli viisi kilsaa. Olin jo matkalla elätellyt toiveita, että
loppuaika olisi lähellä 17 minuuttia. Vähän tuli varmaan matkan
aikana kierreltyä asfaltilla olevaa hiekotusta, mutta tuskin nyt
kuitenkaan sadan metrin verran. Loppuajaksi tuli 17.23, joka siis
riitti koko kisan voittoon. Palkinnoksi tuli muutama kimppu valkoisia
tulppaaneja sekä osanottomitsku. Lisäksi voitin Varsinais-Suomen
piirinmestaruuden, sillä kisa oli avoin. Hyvä näin, sillä omat
maantiejuoksun pm-kisat jäivät osaltani muutama viikko sitten
väliin opiskelujeni takia. Illalla kotona iski hieman paha olo,
sillä en ole vielä harjoituksissa juossut yhtään noin kovia
kilsavauhteja, joita kisassa tuli vedettyä putkeen viisi. Tästä on
hyvä jatkaa kesää kohti! Toivotaan, että kevät menee nopeasti
ohi, ja siitepölyt eivät kiusaisi tänä keväänä niin paljon
kuin yleensä.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibM5MTxXHLS5vgUIZQiFOEyC1fI9r-gQ6CiixErizNAK3ho4vga-dKh4O4DGNs9njxZ2mt-u2HTYLUvmFhsViKWWIdA2xi5Qf9hEzDabuo3_Iv3RFa8INEkGXJwdbiwcwod7UnvDjjdZlL/s1600/Tulppaani2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibM5MTxXHLS5vgUIZQiFOEyC1fI9r-gQ6CiixErizNAK3ho4vga-dKh4O4DGNs9njxZ2mt-u2HTYLUvmFhsViKWWIdA2xi5Qf9hEzDabuo3_Iv3RFa8INEkGXJwdbiwcwod7UnvDjjdZlL/s400/Tulppaani2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3RNjx9nB5_37LzZd56aAiR33TPj6ORoHSPMVwf4bSmPmJwaS_iC6IMfE_xfdVSQpFQ7YBYnrqQyyEpe3Bb8Po1Xqaw-qZ5fGzVkbCI9sp5hXxPu9HT4fCS_gK2xvzO-9VRT20uG9l5sI/s1600/0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG3RNjx9nB5_37LzZd56aAiR33TPj6ORoHSPMVwf4bSmPmJwaS_iC6IMfE_xfdVSQpFQ7YBYnrqQyyEpe3Bb8Po1Xqaw-qZ5fGzVkbCI9sp5hXxPu9HT4fCS_gK2xvzO-9VRT20uG9l5sI/s1600/0.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palkintotulppaanit.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-84749534379353188952013-03-30T16:23:00.000+02:002013-03-30T17:48:40.919+02:00Ajatusta juoksutekniikkaan!<a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-nummela/ajatus-juoksutekniikkaan">Patrolin blogissani julkaisin uusimpia ajatuksiani.</a> Käykää toki lukemassa! Hyvää pääsiäistä kaikille!<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTq201zAbXeigQjVlSqKZ6NRbrCj5mh6J83PpTi-yLYmzIuVE3icXP5t3kctWr9SKlayoYfoURGG-5WG8bWB8upTf58TEDDkOEeRph-319SRF-T9xjdgBBrqVHqxjBzEOWo0-epTIILHT-/s1600/Juoksu2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTq201zAbXeigQjVlSqKZ6NRbrCj5mh6J83PpTi-yLYmzIuVE3icXP5t3kctWr9SKlayoYfoURGG-5WG8bWB8upTf58TEDDkOEeRph-319SRF-T9xjdgBBrqVHqxjBzEOWo0-epTIILHT-/s400/Juoksu2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olen todennut, että lentäen pääsee kovempaa. ;)<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Oletteko maltillisia kevätjuoksijoita vai tuntuuko asfaltti säärissä? Entä mietittekö juoksutekniikkaa yhtään vai annatteko kantapäille vallan, jos muuten tuntuu hyvältä? :)Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-57819719407429567902013-03-23T23:04:00.000+02:002013-03-23T23:04:42.096+02:00ASICS GEL-NIMBUS 14
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
”No hei Minna. Kuulin,
että ne muuttaa Nimbusta. Se ei taida olla enää sama kenkä. Se on
entistä kevyempi ja pehmeämpi. Miten ne kestää ihmisten alla?
Mitä ASICS oikein ajattelee?” Näin mulle huudeltiin muutama
kuukausi sitten paikallisessa Intersportissa, kun hierojalta palatessani koukkasin liikkeessä ihmettelemässä muuten vaan. Kauhistelin ja
rauhoittelin. Kohtahan se selviää. Tuskin se täysin on voinut
muuttua. Askelklinikkakoulutuksessa meille kerrottiin hieman, mitä
ASICS ajattelee.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Juoksijoiden palautetta
ympäri maailmaa on kuunneltu. Nimbuksesta on haluttu tehdä hieman
aiempaa kevyempi ja ketterämpi, ja kuitenkin mukavuustekijät on
pidetty mukana. Kantapään pitäisi nyt olla erityisen mukava. </div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zJNLUekdwzSCF7zWZyfc0lxiQlhoO5mqixB1juCdu8CX9K5FKXaCbolio9VU4eq_U_D9-tEO_K6JzzvQN-1S9zmwcd4OmyLBCTyuijYCyGgS47tZIIMoKs3c7L8xKgcO792HiNNGxFm-/s1600/IMG_6051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9zJNLUekdwzSCF7zWZyfc0lxiQlhoO5mqixB1juCdu8CX9K5FKXaCbolio9VU4eq_U_D9-tEO_K6JzzvQN-1S9zmwcd4OmyLBCTyuijYCyGgS47tZIIMoKs3c7L8xKgcO792HiNNGxFm-/s400/IMG_6051.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvassa naisten malli koossa 36, miesten malli nähtävissä <a href="http://www.asics.fi/running/products/gel-nimbus-men/">täältä.</a></td></tr>
</tbody></table>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Viime viikolla sain kengät itselleni. Ja nyt mulla on ollut uusin
Gel Nimbus 14 -versio aktiivikäytössä puolitoista viikkoa. Ja en
kauhistele enää. Nämähän ovat paremmat kuin koskaan. Yhden
päivän hyppelin kengillä sisätiloissa ja totesin, että
seuraavana päivänä nämä huippuyksilöt saavat jo kohdata Turun
maantiet. Lähdin rennosti hölköttämään ja huomasin, että 15
kilometriä hujahti. Ihanan pehmeät lenkkarit ja samalla tukevat. Ei
tietoakaan mistään rakoista tai hankaumista. Päkiätkään eivät
puutuneet kuten viimevuotisissa toisinaan oli tapana. Näin lyhyen
testiajan perusteella voin hyvällä omallatunnolla suositella
kenkää.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xGcuT62L_XPaMGFwAPeKiv6ds-ATXbJuuChMQ-HTDidI0z3VSzqkq8Id-DesFvU8twhThZ-CXRderrfBKrn1mijA7a070cfXl-Fkf6Alnml-5npxfwJQBkkIy1IdQYmZu-qVqiQiZFpc/s1600/IMG_6055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6xGcuT62L_XPaMGFwAPeKiv6ds-ATXbJuuChMQ-HTDidI0z3VSzqkq8Id-DesFvU8twhThZ-CXRderrfBKrn1mijA7a070cfXl-Fkf6Alnml-5npxfwJQBkkIy1IdQYmZu-qVqiQiZFpc/s400/IMG_6055.JPG" width="400" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Tiet eivät ole täällä
vielä sulaneet, mutta Nimbusten pohja on yllättävän pitävä ja
luotettava jäätikkökohdissakin. Aiempien versioiden parhaat
ominaisuudet on saatu vangittua tähän versioon. Kenkä on kevyt,
mutta selvästi kuitenkin lenkkari, eikä mikään kisakenkä.
Kuntoilijoille nämä sopivat hyvin myös maratonille. En
edelleenkään tiedä pehmeämpää ja mukavampaa lenkkikenkää.
Kaikki pitkät PK-lenkkini juoksen yleensä Nimbuksilla.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGj6MK-WR703YQLIP4LHOfKrVlCL3914V52piSXViVaZZSBCtgDpgGuVhnWwAVAdM64i-X3AbMe2MGpZX4eFomPaopFSGbzRoP7EgLKrAOEFVTE8rFVFfr3HWYfFdnzH8sBNS0EtIlGR7/s1600/IMG_6052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcGj6MK-WR703YQLIP4LHOfKrVlCL3914V52piSXViVaZZSBCtgDpgGuVhnWwAVAdM64i-X3AbMe2MGpZX4eFomPaopFSGbzRoP7EgLKrAOEFVTE8rFVFfr3HWYfFdnzH8sBNS0EtIlGR7/s400/IMG_6052.JPG" width="300" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Miten se sitten on
muuttunut? Nimbus 14 on vähän kevyempi kuin ennen, mutta ei kovin
paljoa. Kyllä se edelleenkin kestää ihmisten painoa. Kannan ja päkiän välinen korkeusero on 13mm (naisten
mallissa), joten mun arat ja muutamaan otteeseen operoidut
akillesjänteetkin pitävät tästä ratkaisusta. Pohja ei siis ole
tasainen, kuten niin usein tällä hetkellä markkinoilla olevat
luonnollisuutta korostavat lenkkarit. Nimbus on siis hyvä ratkaisu
”oikeaksi” lenkkariksi kevyiden tai jopa paljasjalkatossujen
rinnalle.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.asics.fi/running/products/gel-nimbus-women/">ASICS -nettisivuilla</a> Nimbusta kuvaillaan seuraavasti:</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times-Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">Mallistomme
vaimennetuin juoksujalkine neutraalille askeltyypille</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.71cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: HelveticaNeue;"><span style="font-size: medium;">Cushioning
-kategorian vaimennetuin jalkine harrastajasta aktiivijuoksijaan.
Kanta ja päkiä Gel-vaimennus, rullaava ja kimmoisa SoLyte-välipohja
yhdistettynä Guidance Line -ohjaavuusuran kanssa tuovat mukavan ja
turvallisen juoksukokemuksen. Päällisen lukuisat yksityiskohdat ja
istuvuusominaisuudet ehkäisevät hiertymiä ja parantavat tuntumaa.
Ykkösvalinta monipuoliseen harjoitteluun ja lenkkeilyyn.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="line-height: 0.71cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: HelveticaNeue;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatc3OOgS7G9J3VPRIzkBIkY-kJNFVkZYhu7tSG4eDgAOxOknAxgkC_zGCBtqcTwFDQOJfW-IncO_b4X7vooRuAb_J1xF1vOoHazpAe0xjvhH_fFsEsW15cPEjYFLXeHdD212XeZI5cOJm/s1600/IMG_6056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhatc3OOgS7G9J3VPRIzkBIkY-kJNFVkZYhu7tSG4eDgAOxOknAxgkC_zGCBtqcTwFDQOJfW-IncO_b4X7vooRuAb_J1xF1vOoHazpAe0xjvhH_fFsEsW15cPEjYFLXeHdD212XeZI5cOJm/s400/IMG_6056.JPG" width="400" /></a></div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.71cm; margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div align="LEFT" style="line-height: 0.71cm; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="color: black;"><span style="font-size: medium;"><b>Kirjoittelen lisää kokemuksistani, kunhan kengille kertyy hieman enemmän kilsoja mittariin. Ulkonäkökin
on upea! Onko joku muukin jo testannut Nimbus 14 uutuuden? Oletteko
aikeissa hankkia oman mukavan parin?</b></span></span></span></div>
Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-31843403816080677092013-03-18T23:31:00.000+02:002013-03-18T23:31:40.979+02:00PT-asiakas juoksi päin seinääMoikka!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Maanantaista on tullut mun uus suosikkipäivä. Ai miks? No siks, että se on mulla kevyt päivä. Laiskimus kun oikeasti olen. Ja kun en tee edes oikeita töitä, niin kevyen päivän voi ottaa aika rennosti. En muuten ole niitä urheilijoita, jotka eivät osaa hyvällä omallatunnolla vain olla. Väsytti hieman eilinen pitkä lenkki, mutta ihmekös tuo, sillä eilen juoksin sulaneen tienpinnan innoittamana kolmenkympin lenkin! Elämäni toisen. Tästähän alkaa tulla tapa... Eli en olekaan niin laiska. Viime vuonna tähän aikaan juoksin 30 kilsaa koko viikon aikana. Aika hyvä progressio. ;) Tänään lisäksi tapahtui hyviä asioita, jotka liittyvät henkilökohtaiseen elämääni, mutta ärsyttävästi jätän nämä parhaat hehkutukset toistaiseksi täältä pois. Muutenhan tää menee ihan liian jeejee-tarinaksi. Yleensä synkistelystä on helpompi kirjoittaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kerron sitten mun pt-asiakkaasta. Siis harjoitusasiakkaasta. No, ei tääkään osuus ole mitään synkistelyä. Kerrotaan nyt sen verran, että ikää hänellä on 27 ja sukupuoli on nainen, niin saatte hieman enemmän tarinasta irti. Reilussa kuukaudessa on jo tapahtunut ihmeitä. Tänään tutkimme hänen uusinta inbody-mittauksen tulosta ja vertailimme edelliseen. Parasta oli, että rasvaprosentti oli pudonnut edellisestä mittauksesta 4,5%. Lihasmassaa on tullut lisää, ja hän nauttii uudesta hänelle räätälöidystä saliohjelmasta. Ruokapäiväkirjan pohjalta viilasimme syömisiä kuntoon kolme viikkoa sitten.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Juoksutekniikkavinkkejä hän kävi hakemassa maratonkouluryhmäni tekniikkatreeneistä. Tänään valvoin, tsemppasin ja juoksin mukana hänen vauhdikkaan juoksutreenin. Teimme laskevana sarjana VK-tyyppisen harjoituksen. Palautukset olivat kaksiminuuttisia kävellen. Loppua kohden valmennettavastani löytyi uskomatonta sisukkuutta. Viimeinen pätkä päättyi ison ylämäen päälle, jossa iskivät tajuttomat maitohapot. Sain häneltä hätäisen vilkaisun, ja kannustin taistelemaan vikat viisitoista sekuntia. Hän taisteli. Treenin jälkeen hän ihmetteli, että miten pystyy juoksemaan silloin, kun jalat eivät enää liiku. :) Tuli ihan parasta analysointia. Selitin, että oli mahtavaa seurata vierestä, kun hän tavallaan juoksi päin seinää. Hän ei varmasti koskaan ennen ollut sitä oikeasti kokenut. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mullekin tuli siis samalla hyvä kevyt ja palauttava harjoitus. Olen niin ylpeä hänestä ja siitä, että vaikka painossa on tapahtunut vasta muutaman kilon muutos, niin ulkonäössä muutokset ovat huomattavia. Ryhti on parantunut. Kiinteytymistä on selvästi tapahtunut. Itsekin hän hehkutti, että on kivaa, kun farkut tuntuvat löysiltä. Ja tärkeintä on uusi energinen ja hyvä olo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBapc-L6NUOYyaAEhLy1WqfpjN7wwjU-UILDnRb_3ol7LXecd8cNtCw04FKsCtx7QF2LtdpcYhDn3IEcqbDixj0NUgG97my0APoQGx2rdN9jCG0FKI6rGeCGs6VlCduY0xtLsFG7uEKgl0/s1600/222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBapc-L6NUOYyaAEhLy1WqfpjN7wwjU-UILDnRb_3ol7LXecd8cNtCw04FKsCtx7QF2LtdpcYhDn3IEcqbDixj0NUgG97my0APoQGx2rdN9jCG0FKI6rGeCGs6VlCduY0xtLsFG7uEKgl0/s400/222.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltalukemista.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Etenemme rauhallisella vauhdilla, sillä tavoitteena on oikea elämäntapamuutos ja kiinteytyminen. Hän on hyvällä tiellä ihanneminäänsä kohti. Päämotivaattorina hänellä ovat omat kesähäät, joissa hän haluaa näyttää tietysti hyvältä. Lisäksi jossakin kesän juoksutapahtumassa taittuu kevyesti kymppi. Parasta, kun saa harjoitella noin motivoituneen asiakkaan kanssa. Eiköhän musta tule vielä oikein hyvä personal traineri. Sitä en epäile, mutta lähinnä alkoi mietityttämään juoksenkohan mäkin kesällä jossakin välissä kympin? Radalla en ole nimittäin sitä vielä koskaan kokenut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Oletteko lukijat juosseet viime aikoina päin seinää? Tai edes joskus? :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5779T6e4RR5dtyaC2wxa7lMPbsn05Wwztf96GzscAhWN0OQN_FlDFBlIlXdsMY63PYmrSsVIUzaRd9eltzJBxHm_V6-9EJWkHtnDI_UUKXgOGqdvSwrmIinrNqI93HwtdmiNbF14i6UI/s1600/162.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5779T6e4RR5dtyaC2wxa7lMPbsn05Wwztf96GzscAhWN0OQN_FlDFBlIlXdsMY63PYmrSsVIUzaRd9eltzJBxHm_V6-9EJWkHtnDI_UUKXgOGqdvSwrmIinrNqI93HwtdmiNbF14i6UI/s320/162.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Useasti seinään juossut kotijoogaaja.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8805008047458113533.post-90225741752893988392013-03-15T23:03:00.001+02:002013-03-15T23:03:59.200+02:00MaaliskuutaHei!<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yllätys. Mä päivitän blogia. Kaikki on edelleen hienosti. Olen terveenä ja juoksu kulkee. Silloin on kaikki asiat yleensä juoksijan elämässä mukavasti. Tänään julkaisin <a href="http://www.patrol.fi/blogit/minna-nummela/hallikaudesta-pitkille-lenkeille">Patrolin sivuille</a> blogitekstin, jossa on myös hieman hallikauden kuulumisia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hallikauden jälkeen on palattu normaaliin arkeen. Olen lisännyt juoksumääriä ja hillinnyt tehoja. Pitkät VK-treenit ovat muuttaneet taas takaisin ohjelmaan. Keskiviikkona menin Helsinkiin ja kävin Espoossa Patrolin askelklinikkakoulutuksessa. Ihmettelimme kevään uusia lenkkarimalleja ja niiden erikoisominaisuuksia. Lisäksi tutustuimme uusiin ASICS-juoksutekstiileihin, joihin on tänä vuonna panostettu aiempaa enemmän. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic52ybxphDoCb9o4hIuALlb3RbiyzmTGq8lEduE_A5jA07FtyS2N5i5YJ-JPtfmfV1l_I6MvJuE_yLSVpfoKz1UfFz7r0sFQMN9bvj3cjNCFhyphenhyphenL_Tcm-j3K3pHRHbYxpt8Zplqahk_zSgw/s1600/2013-03-13+19.12.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic52ybxphDoCb9o4hIuALlb3RbiyzmTGq8lEduE_A5jA07FtyS2N5i5YJ-JPtfmfV1l_I6MvJuE_yLSVpfoKz1UfFz7r0sFQMN9bvj3cjNCFhyphenhyphenL_Tcm-j3K3pHRHbYxpt8Zplqahk_zSgw/s400/2013-03-13+19.12.26.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.heidipappila.fi/">Heidi Pappila</a> tutkailemassa tekstiiliuutuuksia.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGV7OFt9BSwGezk-84ax22vIvJ0nWGXepHMHwlY8c4rMj4PPkq14VkLrH1yfyGHS4HMRvwRwincPCjLJwu9Zi0gvhd41BUXUYmYBokTu7MgCt3nX-M4Mx26C5JEVa6pawH93rHhcy7kEo/s1600/2013-03-13+19.11.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZGV7OFt9BSwGezk-84ax22vIvJ0nWGXepHMHwlY8c4rMj4PPkq14VkLrH1yfyGHS4HMRvwRwincPCjLJwu9Zi0gvhd41BUXUYmYBokTu7MgCt3nX-M4Mx26C5JEVa6pawH93rHhcy7kEo/s400/2013-03-13+19.11.17.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämän kevään ASICS-valikoimaa!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Torstaina juoksin 12 kilsan vauhtikestävyystreenin Helsingin keskuspuistossa. Tie oli luminen, mutta aurattu. Hiekotuksessa oli sitten säästelty ja askel hieman lipsui. Onneksi pakkanen lauhtui keskipäivään mennessä ja keuhkoni voivat oikein hyvin. Aikaa tuohon hölköttelyyn kului 47 minuuttia, joten olen ihan hyvässä vireessä. Illalla matkustin takaisin Turkuun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tänään mulla jatkuivat personal trainer -opinnot Leaf Areenalla Turussa. Opinnot ovat edenneet jo vitosjaksolle. Tänään käsiteltiin markkinointia ja tuotteistamista. Oli kyllä oikein mielenkiintoista jälleen. Huomenna homma jatkuu. Aiheena on ainakin psyykkisen valmennuksen juttuja. Tämä <a href="http://www.trainer4you.fi/">Trainer4You:n</a> koulutus on kyllä ollut todella hyvä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viime aikoina mulla on ollut myös PT-kurssiini liittyvä harjoitusasiakas Jonna, jolle olen räätälöinyt henkilökohtaista ohjelmaa. Nyt on pakko mennä nukkumaan, koska huomenna on taas koulutuspäivä!</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfToBdtX6QhcZQCoktAq4Qlv2ALyJLeO4W9a8M03rzhsGVkP01co1LvGul2JagfH8sY6RAUPWBGosOls_YB8WFL1ZXPaTN3lTReaJFRnZW0pVVAZudsAUiJVX_8goiIaW-424vOM6gbBUN/s1600/PhotoGrid_1362175818339.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfToBdtX6QhcZQCoktAq4Qlv2ALyJLeO4W9a8M03rzhsGVkP01co1LvGul2JagfH8sY6RAUPWBGosOls_YB8WFL1ZXPaTN3lTReaJFRnZW0pVVAZudsAUiJVX_8goiIaW-424vOM6gbBUN/s400/PhotoGrid_1362175818339.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jonnan tyylinäytettä vatsalihas/lonkankoukistajatreenistä! Onko joku joskus kokeillut tuollaista kuntopallonheittelyä laitteessa?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />Mindehttp://www.blogger.com/profile/05097766291066309205noreply@blogger.com0