SM-maantiejuoksu Tuusula

Hei!

Raporttini kisasta pääset lukemaan Patrolin sivuilta tästä.

Ellun kanssa maalissa. Oltiin melkein kun Flanagan ja Goucher.

Ajatusta juoksutekniikkaan!

Patrolin blogissani julkaisin uusimpia ajatuksiani. Käykää toki lukemassa! Hyvää pääsiäistä kaikille!

Olen todennut, että lentäen pääsee kovempaa. ;)

Oletteko maltillisia kevätjuoksijoita vai tuntuuko asfaltti säärissä? Entä mietittekö juoksutekniikkaa yhtään vai annatteko kantapäille vallan, jos muuten tuntuu hyvältä? :)

Maaliskuuta

Hei!

Yllätys. Mä päivitän blogia. Kaikki on edelleen hienosti. Olen terveenä ja juoksu kulkee. Silloin on kaikki asiat yleensä juoksijan elämässä mukavasti. Tänään julkaisin Patrolin sivuille blogitekstin, jossa on myös hieman hallikauden kuulumisia.

Hallikauden jälkeen on palattu normaaliin arkeen. Olen lisännyt juoksumääriä ja hillinnyt tehoja. Pitkät VK-treenit ovat muuttaneet taas takaisin ohjelmaan. Keskiviikkona menin Helsinkiin ja kävin Espoossa Patrolin askelklinikkakoulutuksessa. Ihmettelimme kevään uusia lenkkarimalleja ja niiden erikoisominaisuuksia. Lisäksi tutustuimme uusiin ASICS-juoksutekstiileihin, joihin on tänä vuonna panostettu aiempaa enemmän. 

Heidi Pappila tutkailemassa tekstiiliuutuuksia.

Tämän kevään ASICS-valikoimaa!

Torstaina juoksin 12 kilsan vauhtikestävyystreenin Helsingin keskuspuistossa. Tie oli luminen, mutta aurattu. Hiekotuksessa oli sitten säästelty ja askel hieman lipsui. Onneksi pakkanen lauhtui keskipäivään mennessä ja keuhkoni voivat oikein hyvin. Aikaa tuohon hölköttelyyn kului 47 minuuttia, joten olen ihan hyvässä vireessä. Illalla matkustin takaisin Turkuun.

Tänään mulla jatkuivat personal trainer -opinnot Leaf Areenalla Turussa. Opinnot ovat edenneet jo vitosjaksolle. Tänään käsiteltiin markkinointia ja tuotteistamista. Oli kyllä oikein mielenkiintoista jälleen. Huomenna homma jatkuu. Aiheena on ainakin psyykkisen valmennuksen juttuja. Tämä Trainer4You:n koulutus on kyllä ollut todella hyvä. 

Viime aikoina mulla on ollut myös PT-kurssiini liittyvä harjoitusasiakas Jonna, jolle olen räätälöinyt henkilökohtaista ohjelmaa. Nyt on pakko mennä nukkumaan, koska huomenna on taas koulutuspäivä!

Jonnan tyylinäytettä vatsalihas/lonkankoukistajatreenistä! Onko joku joskus kokeillut tuollaista kuntopallonheittelyä laitteessa?

Patrol.fi -sivustolle bloggaajaksi

Moikka!

Vinkkaan teille nyt jotakin hauskaa... :) Tästä lähtien kirjoittelen nimittäin myös Patrol.fi -sivustolla. Käykää ihmeessä lukaisemassa ensimmäinen juttuni tästä. Kommentointimahdollisuus tuonne pitäisi tulla parin viikon päästä, kun sivut on muutenkin sitten saatu uuteen muottiin. Aikamoista tappelua oli tuo ensimmäisen tekstin kirjoittaminen, koska uusi blogialusta ei oikein tuntunut yhteistyökykyiseltä kanssani. Lopulta kuitenkin sain pienen esittelyn syksyn lenkkivarusteista aikaiseksi. Tietysti, jos on jotain kommentoitavaa mielessä tuohon liittyen, niin voitte tietysti kommentoida tänne! Muutaman viikon välein mun olisi tarkoitus tuonne postailla.

Kuvat on otettu lauantaisesta Pirkkolan urheilupuiston mäkitreenistä Helsingistä, jonka juoksimme Akin kanssa yhdessä. Äiti napsi noita hienoja otoksia. En edes muista koska olemme olleet tuolla kokoonpanolla treeneissä viimeksi! Tosin Aki vetäisi 500 metrin mäen kymmenen kertaa ja mulle riitti kahdeksan. Lisäksi mun vauhti oli muutaman sekunnin rauhallisempaa, mutta ei se silti mitään rauhallista ollut..;)

Alussa hymyilytti.

Otin muutaman kuvan Akista, kun omat vedot oli jo tehty.

Lopuksi lämmintä päälle.